슈퍼 야채 샐러드
슈퍼 야채 샐러드는 주위에 필요합니다 45 분 처음부터 끝까지. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$2.96 입니다. 이 메인 코스는 372 칼로리, 단백질 14 그램,및 지방 20 그램 서빙 당. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 브로콜리 작은 꽃,당근,체리 토마토 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 옥수수 가루를 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 옥수수 가루 파이 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 전반적으로,이 조리법은 91 의 뛰어난 숟가락 점수%. 시도 슈퍼 야채 블렌드 인 소스, 렌즈 콩-야채 슈퍼 수프,및 슈퍼 간단한 야채 국물 비슷한 요리법.
지침
작은 로스팅 팬에서 체리 토마토를 10 분 동안 굽습니다.
냄비에 브로콜리,콩,당근을 1 인치 이상의 끓는 물(15 분 또는 부드러워 질 때까지)에 찐다.
양상추 잎과 부추를 4 개의 접시에 배열하십시오. 작은 그릇에 식초,겨자,시럽으로 2 큰술 기름을 휘젓습니다.
얕은 그릇에 옥수수 가루와 허브를 섞습니다. 큰 프라이팬에 남은 열 1 큰술 오일. 두부를 옥수수 가루에 담그고 노릇해질 때까지 볶습니다.
야채,토마토,두부를 곁들인 최고 샐러드;드레싱을 뿌립니다.