쉬운 피시 치킨 베이크

쉬운 피시 치킨 베이크
필요 글루텐 프리 및 유제품 프리 메인 코스? 쉬운 치즈 치킨 베이크는 시도 할 수있는 놀라운 조리법이 될 수 있습니다. 이 레시피는 5 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분에는 대략 23 그램의 단백질, 지방,그리고 총 266 칼로리. 에 대한 1 인분당$1.78,이 조리법 커버 20% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 모든 조리법조리법에는 소금,닭 허벅지,적포도주 식초 및 백리향이 필요합니다. 접시 준비에서,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간 5 분. 한 사람이 이 레시피를 시도하고 좋아했습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정했다 56 점의 점수를 받을 자격이 있습니다.%. 이 점수는 견고합니다. 이 조리법이 마음에 들면 다음과 같은 유사한 조리법을 살펴보십시오: 쉬운 치즈 치킨 카레, 쉬운 치즈 치킨,그리고 쉬운 치즈 치즈 메이요 치킨.

지침

1
오븐을 화씨 375 도(섭씨 190 도)로 예열하십시오. 베이킹 접시에 기름을 바릅니다.
당신이 사용할 장비
스플렌다® 브라운 슈가 블렌드스플렌다® 브라운 슈가 블렌드
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
2
마늘,샬롯,화이트 와인,닭고기 국물,적포도주 식초,겨자씨,소금,후추,신선한 타임을 그릇에 넣고 따로 보관합니다.
당신이 필요로하는 성분
고기 양념을 위한 추가 소금 1테이블스푼과 코셔 소금 1티스푼고기 양념을 위한 추가 소금 1테이블스푼과 코셔 소금 1티스푼
호박, 1인치 크기로 자름호박, 1인치 크기로 자름
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
고기 양념을 위해고기 양념을 위해
다진 신선한 타임 또는 1-1/2티스푼 건조 타임, 나누어다진 신선한 타임 또는 1-1/2티스푼 건조 타임, 나누어
꿩 가슴살 (만약)꿩 가슴살 (만약)
추가 휘핑크림추가 휘핑크림
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
소금, 유리잔 테두리용소금, 유리잔 테두리용
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
3
닭 허벅지를 준비된 베이킹 접시에 넣고 감자,버섯,완두콩을 접시 주위에 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
판체타 또는 관치알레, 얇은 막대기 모양으로 자르거나 다진 것판체타 또는 관치알레, 얇은 막대기 모양으로 자르거나 다진 것
제노아 살라미 8조각, 다진 것제노아 살라미 8조각, 다진 것
혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)
당신이 사용할 장비
스플렌다® 브라운 슈가 블렌드스플렌다® 브라운 슈가 블렌드
4
액체 혼합물을 닭고기와 야채 위에 붓고 허벅지를 약간 들어 올리면 맛이 전체 접시에 퍼질 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
시금치 잎 20~25개시금치 잎 20~25개
5
닭고기가 더 이상 중앙에 분홍색이 될 때까지 예열 된 오븐에서 굽고 주스가 맑아지고 허벅지 중앙에 삽입 된 즉석 읽기 고기 온도계는 적어도 화씨 165 도(섭씨 75 도),약 40 분을 읽습니다. 서빙하기 전에 접시를 5~10 분 동안 그대로 두십시오.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
당신이 사용할 장비
참기름 핫소스참기름 핫소스
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
난이도전문가
준비 완료1 h, 5 m.
서빙5
건강 점수19
잡지