쉬운 전자 레인지 잠민 잠 발라야

쉬운 전자 레인지 잠민 잠 발라야
레시피 쉬운 전자 레인지 잠 민 잠 발라 얀이 준비되었습니다 약 20 분 후 그리고 확실히 훌륭한 것입니다 글루텐 프리,유제품 프리,포드맵 친화적 크리올 음식을 좋아하는 사람들을위한 옵션. 에 대한 $1.45 서빙 당,이 조리법 커버 24% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 3 을 제공합니다. 1 회 제공 포함 381 칼로리, 단백질 22 그램,및 지방 18 그램. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 오래된 엘 앤 청키 살사,통조림 토마토,폴란드 소시지 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 살사를 사려면 당신 마 과를 따를 수 디저트 딸기 살사 디저트로. 소수의 사람들 만이 메인 코스를 정말 좋아했습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 77 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 전자 레인지 잠 발라야, 전자 레인지 베산 라두-인도 전자 레인지 스위트 에스-쉬운 디 왈리 과자,및 큰 쉬운 잠 발라야.

지침

1
1 쿼트 전자 레인지 캐서롤에 피망과 양파 볶음,살사,토마토를 섞습니다. 덮개;혼합물이 비등하고,피망 및 양파가 파삭파삭하 부드러울 때까지,한두번 약동하는 최고 3 에 5 분에 마이크로파.
당신이 필요로하는 성분
피망피망
토마토토마토
양파양파
살사살사
당신이 사용할 장비
전자 레인지전자 레인지
2
쌀을 저어. 덮개;높은 2 분에 전자 레인지,요리를 통해 한 번 중간 교반.
당신이 필요로하는 성분
쌀
당신이 사용할 장비
전자 레인지전자 레인지
3
키엘 바사와 닭고기를 부드럽게 저어주세요. 덮개;키엘바사와 닭고기가 완전히 가열 될 때까지 한두 번 저어주는 높은 2~3 분에 전자 레인지.
당신이 필요로하는 성분
키엘바사키엘바사
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
전자 레인지전자 레인지
난이도쉬운
준비 완료20 m.
서빙3
건강 점수43
잡지