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쉬운 엔칠 라다

쉬운 엔칠 라다
당신이 더 추가 할 경우 글루텐 프리 및 락토 오보 채식 컬렉션에 조리법,쉬운 엔칠 라다는 당신이 시도해야 조리법 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방 21 그램,그리고 총 395 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $1.77 서빙 당,이 조리법 커버 14% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 단순히 조리법에서이 조리법은 2617 팬이 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 50 분. 엑스트라 버진 올리브 오일,크림,마늘 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 멕시코 호르 도브르로 잘 작동. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 0 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 개선 할 수 있습니다. 이 조리법을 좋아하는 사용자도 좋아했습니다 쉬운 엔칠 라다, 쉬운 엔칠 라다,및 쉬운 엔칠 라다.

지침

1
오븐을 350 으로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
2
가볍게 부드럽게 토르티야 튀김:중간 높은 열에서 큰 프라이팬에 기름 한 스푼을 추가합니다. 기름이 반짝이고 뜨거울 때 옥수수 또띠아를 팬에 넣으십시오. 몇 초 동안 요리하고 금속 주걱을 사용하여 뒤집은 다음 몇 초 동안 더 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
옥수수 토틸라옥수수 토틸라
냉동 채식 치킨 패티냉동 채식 치킨 패티
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
대형 요거트 코팅 프레즐 4개대형 요거트 코팅 프레즐 4개
3
이 방법으로 모든 토르티야를 한 번에 하나씩 부드럽게 할 수도 있고,토르티야를 두 배로 늘리고 세 배로 늘려 과도한 지방을 흡수하는 엄마의 트릭을 사용할 수도 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
냉동 채식 치킨 패티냉동 채식 치킨 패티
4
어머니는 또 다른 옥수수를 팬에있는 옥수수 위에 놓고(그리고 두 토르티야를 뒤집습니다)또는 그 아래에 놓습니다. 두 경우 모두,옥수수는 첫 번째 옥수수에서 과도한 지방의 일부를 선택합니다.
당신이 필요로하는 성분
냉동 채식 치킨 패티냉동 채식 치킨 패티
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
5
팬에 필요에 따라 더 많은 기름을 추가하면서 버블 링,연화 및 가볍게 갈색으로 된 토르티야를 계속"스태킹"할 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
냉동 채식 치킨 패티냉동 채식 치킨 패티
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
6
이 방법으로 많은 지방을 사용하지 않고 토르티야를 갈색으로 만들고 부드럽게 할 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
냉동 채식 치킨 패티냉동 채식 치킨 패티
7
토르티야를 미리 요리하는 것이 중요한데,왜냐하면 토르티야를 요리하는 것은 롤링을 위해 부드럽게하는 데 도움이 될 뿐만 아니라,토르티야의 맛을 개발하는 데 약간의 지방으로 요리하는 데 도움이 되기 때문입니다.
당신이 필요로하는 성분
냉동 채식 치킨 패티냉동 채식 치킨 패티
8
토르티야 갈색으로 조금,접시에 제거합니다.
당신이 필요로하는 성분
냉동 채식 치킨 패티냉동 채식 치킨 패티
9
엔칠 라다 소스 만들기: 
당신이 필요로하는 성분
엔칠 라다 소스엔칠 라다 소스
10
큰 볶음에 올리브 오일 2 티스푼을 가열하십시오.중간 열에 팬.15 분 동안 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
11
다진 양파를 넣고 반투명해질 때까지 5~6 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
12
마늘을 넣고 1 분 더 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
13
짓 눌린 토마토를 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
육두구, 간 등 양념용육두구, 간 등 양념용
14
녹색 고추를 추가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
쪼개진 벵골그램(차나달) 2테이블스푼쪼개진 벵골그램(차나달) 2테이블스푼
15
물 1/2 컵을 넣으십시오. 
당신이 필요로하는 성분
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
16
오레가노 추가. 끓어 오르기 직전의 맛을 가져와. 소스가 너무 식초 맛이 나는 경우 소스에 설탕 반 티스푼을 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항
칠면조 곱창과 목뼈칠면조 곱창과 목뼈
레몬즙 (선택 사항)레몬즙 (선택 사항)
17
열에서 제거.
18
치즈 토르티야를 롤업:3 쿼트의 바닥에 약간의 올리브 오일을 넣어(9 엑스 1
당신이 필요로하는 성분
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
냉동 채식 치킨 패티냉동 채식 치킨 패티
4-1/2컵의 체다 치즈4-1/2컵의 체다 치즈
빨간색 및/또는 녹색 캔디 코팅 디스크(선택 사항)빨간색 및/또는 녹색 캔디 코팅 디스크(선택 사항)
19
캐서롤 팬. 잘게 썬 치즈로 옥수수 2/3 를 가볍게 덮은 다음 롤업하여 캐서롤 팬에 넣습니다. 모든 토르티야가 채워지고 말릴 때까지 계속하십시오.
당신이 필요로하는 성분
필라델피아®의 터치로 나누어져필라델피아®의 터치로 나누어져
냉동 채식 치킨 패티냉동 채식 치킨 패티
빨간색 및/또는 녹색 캔디 코팅 디스크(선택 사항)빨간색 및/또는 녹색 캔디 코팅 디스크(선택 사항)
당신이 사용할 장비
(추천: 벨벳)(추천: 벨벳)
1
캐 서 롤 팬에 토르티야의 상단에 소스를 추가 합니다. 위로 구른 똘 띠야는 소스로 덮는다 것 을 확인하십시요. 그렇지 않은 경우,토르티야 위에 더 균등하게 확산 소스를 얇게하는 물 약간을 추가. 강판 치즈의 나머지 부분과 모든 일을 커버.
당신이 필요로하는 성분
냉동 채식 치킨 패티냉동 채식 치킨 패티
4-1/2컵의 체다 치즈4-1/2컵의 체다 치즈
칠면조 곱창과 목뼈칠면조 곱창과 목뼈
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
당신이 사용할 장비
(추천: 벨벳)(추천: 벨벳)
1
캐서롤을 350 에 넣으십시오.10~15 분 동안 또는 치즈가 녹을 때까지 오븐에 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
4-1/2컵의 체다 치즈4-1/2컵의 체다 치즈
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
2
사과 사이다 식초와 소금을 뿌린 슬라이스(1/3 인치에서 1/2 인치)빙산 양상추와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
2티스푼의 뜨거운 소금2티스푼의 뜨거운 소금
빙산 양상추빙산 양상추
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
3
고수와 사워 크림으로 엔칠 라다를 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형
1kg 옥수수 토르티야1kg 옥수수 토르티야
4
훌륭한 아보카도 아보카도 반찬을 위해 완벽한 아보카도 소스를 참조하십시오.
당신이 필요로하는 성분
핫도그, 구이핫도그, 구이
멕시칸 크레마 1/2컵 (크렘 프레쉬로 대체 가능)멕시칸 크레마 1/2컵 (크렘 프레쉬로 대체 가능)

추천 와인: 피노 누아, 리즐링, 스파클링 로즈

피노 누아,리슬링,및 스파클링 로즈 제천출장샵예약금없는출장샵예약금없는출장샵예약금없는출장샵 리즐링과 같은 산성 화이트 와인이나 피노 누아와 같은 저 탄닌 레드 와인은 멕시코 요리와 잘 어울립니다. 스파클링 로스는 또한 안전한 페어링입니다. 와 스톨츠 유기 피노 누아 5 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 26 달러의 비용이 듭니다.
스톨츠 유기농 피노 누아
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이 피노는 유기 컬럼비아 협곡 피노 누아에 대한 깊은 풍부한 색상과 꽃 향기와 잘 보여줍니다. 모든 것이 노화의 환영 년 중 하나에이 와인의 순서 또는 그 자리에서 술에 취해.
난이도하드
준비 완료50 m.
서빙4
건강 점수16
글루텐 프리채식주의자
요리멕시칸
다이어트유제품과 달걀은 먹는 채식주의자
접시 종류안티파스티스타터스낵애피타이안티파스토
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