쉬운 빵가루 입힌 생선 필레

쉬운 빵가루 입힌 생선 필레는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리,포드맵 친화적,페스카타리안 레시피는 166 칼로리, 단백질 27 그램,및 지방 서빙 당. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$2.28 입니다. 그것은 당신에 의해 가져 BettyCrocker.com.가게에 가서 노련한 크루통,파슬리 플레이크,계란 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 레몬 스를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 레몬 착빙을 곁들인 레몬 쇼트 브레드 쿠키{록산 이모에게 공물} 디저트로. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 25 분. 함께 숟가락 점수 55%,이 요리는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 쉬운 빵가루 입힌 생선 필레, 간단한 빵가루 입힌 생선 필레,및 쉬운 구운 생선 필레.

지침

붙지 않는 요리 스프레이 얕은 베이킹 팬 스프레이. 얕은 접시 또는 파이 팬에 크루통,치즈,파슬리 플레이크 및 파프리카를 결합하십시오. 다른 얕은 접시에 계란,레몬 주스 및 물;잘 치십시오.

당신이 필요로하는 성분

말린 파슬리

1/3컵 칠면조 그레이비, 따뜻하게 데워서

그리스를 바르기 위한 삽입물

크루통

액량 온스 신선한 물

양파수프믹스 2~4큰술

레몬 껍질 1개

튀김용 기름, 카놀라유가 좋음

당신이 사용할 장비

젤리 크랜베리 소스 6조각

잘게 다진 피칸과 서빙용으로 추가

다진 양파 (양파 2개)

생선 필레를 서빙 크기의 조각으로 자릅니다. 계란 혼합물에 담그고 물고기의 얇은 끝을 아래에 넣어 균일 한 두께의 조각을 만듭니다. 코트에 부드럽게 두드려 크루통 혼합물에 물고기를 찍어;스프레이 팬에 넣습니다. 약 5 초 동안 요리 스프레이로 생선을 뿌립니다.

당신이 필요로하는 성분

1/3컵 칠면조 그레이비, 따뜻하게 데워서

브라이트 문어 캔디

크루통

레몬 껍질 스트립

튀김용 기름, 카놀라유가 좋음

당신이 사용할 장비

페코리노 치즈, 두께 1/4인치

에 대한 10 에 15 분 또는 포크로 쉽게 생선 조각까지.

당신이 필요로하는 성분

브라이트 문어 캔디

당신이 사용할 장비

다진 양파 (양파 2개)

장비

성분

서빙:

118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

짓 눌린 양념 크루통 2히스 바 토피 조각

말린 파슬리 플레이크 1

튀김용 기름, 카놀라유가 좋음 454젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

생선 필레(1/4~1/2 인치 두께)11큰술 말린 오레가노

그리스를 바르기 위한 삽입물 0히스 바 토피 조각

액량 온스 신선한 물 59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

강판 파마산 치즈 11큰술 말린 오레가노

레몬 껍질 1개

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아는 물고기에 좋은 선택입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신은 에스페르토 피노 그리 지오를 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.5 등급과 병 당 약 10 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.