쉬운 구운 틸라피아

쉬운 볶은 틸라피아에 대한 필요 27 분 처음부터 끝까지. 이 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 레시피는 15 및 비용을 제공합니다 서빙 당 29 센트. 1 회 제공 포함 32 칼로리, 단백질,및 지방. 마늘 정향,틸라피아 필레,후추 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 레서피에 의해 당신에게 가져됩니다. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 21 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,오히려 나쁜 것입니다. 이 조리법을 좋아하는 경우에,당신은 또한 다음과 같은 조리법을 좋아 수 있습니다 쉬운 구운 틸라피아, 쉬운 틸라피아,및 쉬운 틸라피아 피카타.

지침

틸라피아 필레 위에 레몬 주스를 뿌립니다. 소금과 후추 맛.

당신이 필요로하는 성분

장식용 페페론치니

틸라피아 필레

새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거

팬에 기름을 가열.

당신이 필요로하는 성분

휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

백리향과 마늘을 넣으십시오.약 3 분 동안 각 측면에 중간 높은 열에 로스트 필렛. 너무 익히지 마십시오.

당신이 필요로하는 성분

가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼

사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서

팬에서 필렛을 제거하고 종이 타월에 배수하십시오.

당신이 사용할 장비

밀가루 토르티야(10인치), 4등분

껍질을 벗긴 볶은 새우

팬에 양파 조각을 넣고 약 1-2 분 동안 부드러워 질 때까지 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

양파 조각으로 필렛을 제공하십시오.참고:1 회 이상 쉽게 적용 할 수 있습니다. 다만 당신의 필요에 성분의 양을 증가,하지만 가능한 한 적은 기름으로 사용 이상 사용하지 않는 8 어린 가지 백리향과 2 하나의 팬에 다진 마늘.

당신이 필요로하는 성분

(원한다면 조각조각 찢어도 됨)

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서

휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

밀가루 토르티야(10인치), 4등분

성분

서빙:

마늘 정향,짓 눌린 1히스 바 토피 조각

새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거 2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인 1

양파,슬라이스 15새우와 정맥

후추,맛 15새우와 정맥

소금,맛 5어린 가지

백리향(5-10 센티미터 각)198노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

틸라피아 필레(서빙 당 1 필레)

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아, 스파클링 와인

피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아는 틸라피아에 대한 나의 최고 추천입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신은 마크 웨스트 피노 그리 지오를 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.5 등급과 병 당 약 13 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.