쉬운 구운 틸라피아

쉬운 볶은 틸라피아에 대한 필요 27 분 처음부터 끝까지. 이 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 레시피는 15 및 비용을 제공합니다 서빙 당 29 센트. 1 회 제공 포함 32 칼로리, 단백질,및 지방. 마늘 정향,틸라피아 필레,후추 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 레서피에 의해 당신에게 가져됩니다. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 21 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,오히려 나쁜 것입니다. 이 조리법을 좋아하는 경우에,당신은 또한 다음과 같은 조리법을 좋아 수 있습니다 쉬운 구운 틸라피아, 쉬운 틸라피아,및 쉬운 틸라피아 피카타.

지침

틸라피아 필레 위에 레몬 주스를 뿌립니다. 소금과 후추 맛.

당신이 필요로하는 성분

뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름

틸라피아 필레

새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거

팬에 기름을 가열.

당신이 필요로하는 성분

얇은-

당신이 사용할 장비

토마토 슬라이스 (선택 사항)

백리향과 마늘을 넣으십시오.약 3 분 동안 각 측면에 중간 높은 열에 로스트 필렛. 너무 익히지 마십시오.

당신이 필요로하는 성분

고야® 마늘

사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서

팬에서 필렛을 제거하고 종이 타월에 배수하십시오.

당신이 사용할 장비

고야® 분말 치킨 부용

토마토 슬라이스 (선택 사항)

팬에 양파 조각을 넣고 약 1-2 분 동안 부드러워 질 때까지 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽

당신이 사용할 장비

토마토 슬라이스 (선택 사항)

양파 조각으로 필렛을 제공하십시오.참고:1 회 이상 쉽게 적용 할 수 있습니다. 다만 당신의 필요에 성분의 양을 증가,하지만 가능한 한 적은 기름으로 사용 이상 사용하지 않는 8 어린 가지 백리향과 2 하나의 팬에 다진 마늘.

당신이 필요로하는 성분

(원한다면 조각조각 찢어도 됨)

GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽

사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서

얇은-

당신이 사용할 장비

토마토 슬라이스 (선택 사항)

장비

토마토 슬라이스 (선택 사항)

고야® 분말 치킨 부용

성분

서빙:

마늘 정향,짓 눌린 1cp. 야채 (예: 시금치)

새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거 2크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기

백리향(5-10 센티미터 각)198하바네로 고추

틸라피아 필레(서빙 당 1 필레)

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아, 스파클링 와인

피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아는 틸라피아에 대한 나의 최고 추천입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신은 마크 웨스트 피노 그리 지오를 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.5 등급과 병 당 약 13 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.