쉬운 구운 틸라피아

쉬운 볶은 틸라피아에 대한 필요 27 분 처음부터 끝까지. 이 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 레시피는 15 및 비용을 제공합니다 서빙 당 29 센트. 1 회 제공 포함 32 칼로리, 단백질,및 지방. 마늘 정향,틸라피아 필레,후추 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 레서피에 의해 당신에게 가져됩니다. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 21 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,오히려 나쁜 것입니다. 이 조리법을 좋아하는 경우에,당신은 또한 다음과 같은 조리법을 좋아 수 있습니다 쉬운 구운 틸라피아, 쉬운 틸라피아,및 쉬운 틸라피아 피카타.

지침

틸라피아 필레 위에 레몬 주스를 뿌립니다. 소금과 후추 맛.

당신이 필요로하는 성분

1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만

틸라피아 필레

그리스를 바르기 위한 삽입물

팬에 기름을 가열.

당신이 필요로하는 성분

노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요

당신이 사용할 장비

다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)

백리향과 마늘을 넣으십시오.약 3 분 동안 각 측면에 중간 높은 열에 로스트 필렛. 너무 익히지 마십시오.

당신이 필요로하는 성분

다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추

마늘 2컵

팬에서 필렛을 제거하고 종이 타월에 배수하십시오.

당신이 사용할 장비

8 1온스 개별 포장 스트링 치즈 스틱

다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)

팬에 양파 조각을 넣고 약 1-2 분 동안 부드러워 질 때까지 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.

당신이 사용할 장비

다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)

양파 조각으로 필렛을 제공하십시오.참고:1 회 이상 쉽게 적용 할 수 있습니다. 다만 당신의 필요에 성분의 양을 증가,하지만 가능한 한 적은 기름으로 사용 이상 사용하지 않는 8 어린 가지 백리향과 2 하나의 팬에 다진 마늘.

당신이 필요로하는 성분

(원한다면 조각조각 찢어도 됨)

3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.

마늘 2컵

노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요

당신이 사용할 장비

다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)

장비

다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)

8 1온스 개별 포장 스트링 치즈 스틱

성분

서빙:

마늘 정향,짓 눌린 1히스 바 토피 조각

그리스를 바르기 위한 삽입물 2굵은 갈은 후추 열매 2티스푼

1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인 1

양파,슬라이스 15새우와 정맥

후추,맛 15새우와 정맥

소금,맛 5어린 가지

백리향(5-10 센티미터 각)198젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

틸라피아 필레(서빙 당 1 필레)

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아, 스파클링 와인

피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아는 틸라피아에 대한 나의 최고 추천입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신은 마크 웨스트 피노 그리 지오를 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.5 등급과 병 당 약 13 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.