쉬운 구운 치킨 타코

쉬운 구운 치킨 타코
쉬운 구운 치킨 타코는 단지 수 있습니다 멕시코 당신이 찾고있는 레시피. 이 메인 코스는 380 칼로리, 단백질 24 그램,및 지방 서빙 당. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.1 입니다. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 30 분. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 7 월 4 일. 식물성 기름,라임 주스,올드 엘 타코 조미료 믹스 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 살사를 사려면 당신 마 과를 따를 수 디저트 딸기 살사 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 59 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 쉬운 구운 생선 타코, 화이트 소스와 함께 아주 쉽게 구운 생선 타코,및 쉬운 수제 절인 야채와 함께 구운 생선 타코 비슷한 요리법.

지침

1
열 가스 또는 숯불 그릴. 갤런 크기의 재 밀봉 가능한 식품 저장 비닐 봉지에 오일,라임 주스 및 1 큰술 타코 조미료를 부드러워 질 때까지 혼합하십시오.
당신이 필요로하는 성분
타코 조미료 믹스타코 조미료 믹스
라임 주스라임 주스
식용유식용유
당신이 사용할 장비
지플락 백지플락 백
그릴그릴
2
닭 추가;인감 가방. 닭고기가 고르게 코팅 될 때까지 흔 듭니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
흔들흔들
3
중간 열에 그릴에 닭고기를 놓습니다. 커버 그릴;쿡 12 에 15 분,한 번 회전,두꺼운 부분의 중심이 절단 될 때 닭의 주스가 명확 때까지(적어도 165 에프).
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
주스주스
당신이 사용할 장비
그릴그릴
4
5 분 서 보자.
5
한편 2 쿼트 냄비에 콩,살사,고수를 중불로 가열하고 가끔 뜨거울 때까지 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
실란트로실란트로
콩
살사살사
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
6
열에서 제거;커버와 따뜻한 유지.
7
닭고기를 십자형으로 스트립으로 자릅니다. 각 옥수수의 절반에 닭을 분할;콩 혼합물 상단. 토틸라의 다른 절반을 채우기 위해 접습니다.
당신이 필요로하는 성분
토틸라토틸라
전체 치킨전체 치킨
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수17
잡지