쉬운 구운 생선

쉬운 구운 생선은 글루텐 프리 4 인분 레시피. 이 메인 코스는 364 칼로리, 단백질 20 그램,및 지방 14 그램 서빙 당. 에 대한 $3.51 서빙 당,이 조리법 커버 24% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법에 감동했다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 매실 토마토,레몬,인스턴트 쌀 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 스 백 쌀 사 당신 께 메 스를 따라 수 구운 쌀 푸딩 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 40 분. 함께 숟가락 점수 59%,이 요리는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 쉬운 구운 생선, 두 쉽게 구운 피쉬&칩,및 쉬운 구운 피쉬 앤 칩스.

지침

오븐을 화씨 450 도(섭씨 230 도)로 예열하십시오. 요리 스프레이로 9 인치 13 인치 베이킹 접시를 뿌립니다.

당신이 필요로하는 성분

1 꼬집의 혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라

당신이 사용할 장비

스플렌다® 브라운 슈가 블렌드

SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술

닭고기 국물,버터,와인,레몬 주스,바질,소금,후추를 냄비에 넣고 버터가 녹을 때까지 약 5 분 동안 중불로 가열합니다.

당신이 필요로하는 성분

호박, 1인치 크기로 자름

1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)

새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거

8컵의 미니 마시멜로, 나누어서

붉은 양파 1개, 작은 주사위

하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.

(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개

준비된 베이킹 접시에 쌀,양파,피망,완두콩,마늘을 저어줍니다. 쌀 혼합물 위에 단독 필레를 배열하고 토마토 슬라이스로 맨 위에 놓습니다.

당신이 필요로하는 성분

사우어크라우트 1-3/4컵, 헹구고 물기를 잘 뺀다

솔 필레

중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다

가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)

셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추

당신이 사용할 장비

스플렌다® 브라운 슈가 블렌드

생선,쌀,야채 위에 버터 혼합물을 붓습니다. 베이킹 접시를 알루미늄 호일로 덮으십시오.

당신이 필요로하는 성분

상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)

8컵의 미니 마시멜로, 나누어서

브라이트 문어 캔디

셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추

당신이 사용할 장비

볶은 새우

스플렌다® 브라운 슈가 블렌드

생선이 포크로 쉽게 벗겨지고 쌀이 부드러워 질 때까지 예열 된 오븐에서 20~25 분 동안 굽습니다.

당신이 필요로하는 성분

브라이트 문어 캔디

셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추

당신이 사용할 장비

SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술

레몬 웨지와 함께 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

레몬 웨지

장비

스플렌다® 브라운 슈가 블렌드

SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술

껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개

볶은 새우

성분

서빙:

59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

8컵의 미니 마시멜로, 나누어서 118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

호박, 1인치 크기로 자름 1히스 바 토피 조각

뜨거운 물(100°F)2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

드라이 화이트 와인 2정향

다진 마늘 0히스 바 토피 조각

다진 바나나 고추 링 또는 다진 고추 2~3큰술 315가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

인스턴트 라이스 1

레몬,4 등분 1마늘가루 2티스푼

신선한 레몬 주스 237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.454노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

솔 필레

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

물고기는 피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 짝을 이룰 수 있습니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 와 피노 그리 지오 번창 4.5 중 5 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 15 달러입니다.