쉬운 고추 및 신 크림을 곁들인 구운 고구마
쉬운 고추&신 크림을 가진 구워진 고구마는 대략 요구합니다 50 분 처음부터 끝까지. 이 레시피는 8 을 제공하며 서빙 당$2.43 입니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 33 그램, 지방 18 그램,그리고 총 444 칼로리. 고구마의 혼합물,강낭콩,케이준 조미료,그리고 다른 재료의 소수는 너무 맛있는이 조리법을 만드는 데 걸리는 전부입니다. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 슈퍼볼. 110 명이이 조리법에 깊은 인상을 받았습니다. 그것은 당신에게 좋은 음식을 제공합니다. 이 조리법은 미국 요리의 전형입니다. 그것은 메인 코스로 잘 작동합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 92 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 중대하다. 이 조리법을 좋아하는 경우에,이 유사한 조리법을 살펴보십시오: 악화 크림 매쉬와 칠리 콩 구워, 쉽게 구운 고구마,및 빠르고 쉬운 두 번 구운 고구마.
지침
여러 곳에서 감자를 찌르고 부드러워 질 때까지 45 분 동안 굽습니다.
그 사이에,큰 팬에있는 기름을 가열하고,그 후에 연화 될 때까지 3-4 분 동안 양파 및 고추를 요리하십시오.
쇠고기와 조미료를 넣고 자주 저어 주면서 5 분 동안 요리하십시오.
토마토와 강낭콩을 추가,종기에 가져다,부분적으로 커버하고 부드럽게 끓인다 30 분.
고구마를 열고,약간 고추에 있는 숟가락 및 악화한 크림을 가진 정상을 자르십시오. 달콤한 칠리 소스를 통과하십시오.