쉬라즈 꿀 소스를 곁들인 모로코 양고기

쉬라즈 꿀 소스를 곁들인 모로코 양고기
쉬라즈 꿀 소스를 곁들인 모로코 양고기에는 다음이 필요합니다 50 분 처음부터 끝까지. 1 회 제공 포함 162 칼로리, 단백질 1 그램,및 지방 1 그램. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당 97 센트입니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 굵은 바다 소금,꿀,라스 엘 하누트 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 7 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 개선 할 수 있습니다. 시도 건포도,아몬드,꿀을 곁들인 모로코 양고기 타진, 민트 요거트 소스를 곁들인 모로코 양고기 버거,및 모로코 스타일 양고기 미트볼 토마토 소스 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 화씨 400 도(섭씨 200 도)로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
준비된 올리브 타페나드 6큰술준비된 올리브 타페나드 6큰술
2
양고기를 바다 소금으로 간을하고 라스 엘 하누트로 문지릅니다. 중간 높은 열을 통해 중간 주철 프라이팬에,균등하게 갈색이 될 때까지 모든면에서 어린 양을 시든.
당신이 필요로하는 성분
2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나
갓 갈은 페코리노-로마노 치즈 또는 맛보기갓 갈은 페코리노-로마노 치즈 또는 맛보기
껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
3
예열 된 오븐에 양고기와 함께 프라이팬을 놓고 30 분 또는 내부 온도가 최소 화씨 145 도(섭씨 63 도)에 도달 할 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
준비된 올리브 타페나드 6큰술준비된 올리브 타페나드 6큰술
4
프라이팬에서 양고기를 제거하고 주스를 예약 한 다음 갈비뼈를 썰기 전에 10~15 분 정도 쉬십시오.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)
(메키트, 히코리 또는 오리나무)(메키트, 히코리 또는 오리나무)
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
5
중간 열에 주스와 함께 프라이팬을 놓고 와인과 꿀을 저어. 약 절반으로 줄일 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
6
봉사 할 갈비뼈 위에 이슬비.
당신이 필요로하는 성분
(메키트, 히코리 또는 오리나무)(메키트, 히코리 또는 오리나무)
난이도중간
준비 완료50 m.
서빙4
건강 점수1
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