수제 후 머스

수제 후 머스
레시피 수제 후 머스가 준비되었습니다 약 1 시간 후 그리고 확실히 좋은 것입니다 비건 미들 동부 음식을 좋아하는 사람들을위한 옵션. 에 대한 $1.18 서빙 당,이 조리법 커버 29% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 648 칼로리, 단백질 20 그램,및 지방 43 그램. 이 조리법은 3 을 제공합니다. 베이킹 소다,타 히니,레몬 주스 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 그것은 호르 도브르로 잘 작동. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 81 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 엄청납니다. 시도 또는 후 머스 꿈이 만들어집니다), 수제 후 머스를 곁들인 헤븐리 후 머스 랩,및 수제 후 머스 비슷한 요리법.

지침

1
여과기에 병아리 콩을 넣고 작은 돌을 제거를 통해 선택;잘 씻어.
당신이 필요로하는 성분
고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵
당신이 사용할 장비
뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리
2
병아리 콩을 큰 그릇에 옮기고 물 8 컵을 넣고 베이킹 소다를 저어줍니다. 실온,최소 12 시간 및 최대 1 일에 흡수되도록 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1-1/4 티스푼의 말린 파슬리 플레이크, 나누어서1-1/4 티스푼의 말린 파슬리 플레이크, 나누어서
고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
3
병아리 콩을 배수하고 잘 헹굽니다.
당신이 필요로하는 성분
고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵
4
큰 냄비에 전송 및 추가 10 컵 물;종기에 가져다 요리 5 분,다음 낮은에 열을 줄이고 병아리 콩은 매우 부드러운 때까지 끓인다,표면에서 어떤 거품을 감추고,약 45 의사록.
당신이 필요로하는 성분
고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨
5
요리 용 물 1 컵을 예약 한 다음 병아리 콩을 물기를 빼고 찬물로 헹굽니다.
당신이 필요로하는 성분
고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
6
매끄러운 때까지 식품 가공기 및 퓌레로 옮깁니다. 기계가 작동 한 상태에서 타 히니,올리브 오일,마늘,레몬 주스,커민,고추 플레이크,파프리카,소금 1 작은 술 및 예약 된 요리 물;부드럽고 크림이 될 때까지 약 5 분 동안 퓌레로 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
스페인 양파, 1인치 크기로 자름스페인 양파, 1인치 크기로 자름
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
액량 온스 신선한 물액량 온스 신선한 물
고야® 마늘고야® 마늘
타히니타히니
중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
당신이 사용할 장비
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
7
후 머스를 그릇에 옮기고 올리브 오일을 뿌린 다음 파프리카를 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
액량 온스 신선한 물액량 온스 신선한 물
잘게 썬 프로볼로네나 모짜렐라 치즈 3컵 또는 이 두 가지를 혼합한 것잘게 썬 프로볼로네나 모짜렐라 치즈 3컵 또는 이 두 가지를 혼합한 것
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
8
피타 빵 및/또는 야채와 함께 제공하십시오. 3~4 일 동안 보관,덮개 및 냉장 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것
노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기
9
사진:리바이 브라운
난이도하드
준비 완료1 h
서빙3
건강 점수57
잡지