수제 케첩을 곁들인 허브 양고기 볶음
수제 케첩을 곁들인 허브 양고기 갈비는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 431 칼로리, 단백질 31 그램,및 지방 15 그램 각각. 에 대한 $2.6 서빙 당,이 조리법 커버 25% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 이 조리법은 3 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 사과 사이다 식초,갈색 설탕,정결 한 소금,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 당신 마 스를 따라 수 소 소금 사 저지방 부스러기 케이크(코셔 유제품) 디저트로. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 70 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 고체. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 수제 바베큐 소스를 곁들인 허브 양고기 볶음, 허브 양고기 볶음,및 허브 양고기 볶음.
지침
토마토 소스,양파,식초,설탕,토마토 페이스트,소금,계피 스틱(또는 사용하는 경우 계피 가루)을 중간 크기의 냄비에 넣습니다. 혼합물을 끓여서 약 1 시간 동안 걸쭉해질 때까지 가끔 저어 주면서 요리합니다.
양파와 계피 스틱을 제거하고 버립니다. 30 분 동안 식히고 사용할 준비가 될 때까지 냉장 보관하십시오(최대 1 주일 동안 냉장 보관 가능).
그릴 팬을 중간 정도의 고열에 두거나 가스 또는 숯불 그릴을 예열하십시오. 소금과 후추로 양쪽에 갈비 시즌.
기름을 뿌리고 양쪽에 헤르베 드 프로방스를 뿌린다. 중간 희귀 때까지 각면에 그릴,2 에 3 의사록. 5 분 동안 냉각 및 케첩과 함께 제공합니다.
쿡 노트:양고기 볶음은 예열 된 화씨 475 도 오븐에서 6~7 분 동안 구워 지거나 구워 질 수 있습니다.