수제 렌즈 콩 보리 스튜

수제 렌즈 콩 보리 스튜
수제 렌즈 콩 보리 스튜는 전채 요리 레시피 상자를 확장하는 좋은 레시피가 될 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 2 인분을 만듭니다 273 칼로리, 단백질 11 그램,및 지방 각각. 에 대한 서빙당$1.01,이 레시피 커버 22% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 언제든지 즐길 수 있습니다,그러나 그것을 위해 특히 좋습니다 가을. 가게에 머리와 렌즈 콩,생강 뿌리,셀러리,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 당신이 다음하는 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 프리,락토 오보 채식,비건 다이어트. 49 명의 사람들이 이 레시피가 맛있고 만족스러운 것으로 나타났습니다. 그것은 가정의 맛에 의해 당신에게 가져됩니다. 접시 준비에서,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간. 숟가락으로 점수 96%,이 요리는 훌륭합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 커민 렌즈 콩 보리 스튜, 비건 렌즈콩 보리 스튜,및 양고기,렌즈 콩 및 보리 스튜.

지침

1
큰 냄비에 당근,양파,셀러리,생강을 기름에 넣고 바삭바삭하게 부드러워질 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 등돼지기름 등
중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)
추가 휘핑크림(선택 사항)추가 휘핑크림(선택 사항)
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개
2
마늘을 추가하십시오;1 분 더 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
3
렌즈콩과 보리를 첨가하십시오;가끔 저어주면서 3 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
렌즈 콩렌즈 콩
보리보리
4
토마토,물,국물 및 커민을 저어주세요. 종기에 가져와. 열을 감소시키십시오;때때로 약동하는 20 분 동안 덮고 끓으십시오.
당신이 필요로하는 성분
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
추가 휘핑크림(선택 사항)추가 휘핑크림(선택 사항)
중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
페이스트리 팁—둥근 팁 #4페이스트리 팁—둥근 팁 #4
5
간장을 추가하십시오;20-30 분 더 오래 또는 렌즈 콩과 보리가 부드러워 질 때까지 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름
렌즈 콩렌즈 콩
보리보리

추천 와인: 까베르네 소비뇽, 샤블리, 말벡

카베르네 소비뇽,샤블리,말벡은 스튜를 위한 최고의 선택입니다. 말벡과 카베르네 소비뇽과 같은 풀 바디 레드 와인은 쇠고기 스튜에 완벽한 반주입니다. 생선 스튜는 아마도 샤블리와 같은 화이트 와인을 요구할 것입니다. 당신은 페레즈 크루즈 피르 카스 드 리구 아이 단일 컬렉션 까베르네 소비뇽을 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.6 개 등급과 병 당 약 45 달러의 가격으로 매우 좋아합니다.
페레즈 크루즈 피르카스 드 리구아이 싱글 컬렉션 까베르네 소비뇽
페레즈 크루즈 피르카스 드 리구아이 싱글 컬렉션 까베르네 소비뇽
피르카 드 리구아이 싱글 컬렉션 까베르네 소비뇽은 매운맛,신선함 및 우아함으로 주로 과일 특성과 강도를 가지고 있습니다. 잘 익은 붉은 과일,검은 후추 및 고전적인 허브 특성은 와인이 복잡하고 유리에서 계속 발전하도록합니다. 풀 바디 그러나 균형 잡힌 탄닌과 좋은 그립과 입맛에 항상 신선한.
난이도하드
준비 완료1 h
서빙2
건강 점수52
잡지