쇠고기와 핀토 콩 칠리는 글루텐 프리 메인 코스. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 463 칼로리, 단백질 26 그램,및 지방 22 그램 각각. 에 대한 $2.98 서빙 당,이 조리법 덮개 30% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 오히려 저렴 미국 음식의 팬들을위한 레시피. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 2 시간 20 분. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 슈퍼볼 이벤트. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 아보카도,할라프가있는 경우두 고추,지상 커민,그리고 몇 가지 다른 재료를 손에 들고,당신은 그것을 만들 수 있습니다. 아보카도를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 초콜릿 아보카도 무스/퀵 다크 초콜릿 아보카도 무스 디저트로. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 68 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 고체. 시도 쇠고기와 핀토 빈 칠리, 쇠고기와 핀토 빈 칠리,및 핀토 빈 칠리 비슷한 요리법.
지침
1
네덜란드 오븐을 고열로 가열하십시오. 요리 스프레이로 팬을 코팅하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 꼬집의 혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
당신이 사용할 장비
라임 2개, 1개의 껍질, 2개의 주스
껍질을 벗긴 볶은 새우
2
쇠고기에 소금 1/8 티스푼을 골고루 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
할라피뇨, 얇게 썬 것
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
3
팬에 쇠고기를 추가;볶음 5 분,모든면에서 갈색으로 선회.
당신이 필요로하는 성분
할라피뇨, 얇게 썬 것
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우
4
팬에서 제거.
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우
5
팬에 기름을 추가;코트에 소용돌이.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우
6
8 분 동안 또는 가볍게 갈색이 될 때까지 볶고 가끔 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 신선한 밀가루 토르티야
7
마늘을 첨가하십시오;끊임없이 저어 주면서 1 분간 볶습니다. 맥주에 저어,갈색으로 비트를 풀어 팬을 긁어;종기에 가져다. 액체가 거의 증발 할 때까지(약 10 분)가끔 저어줍니다. 파프리카,커민,토마토 페이스트를 넣고 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용
액량 온스 신선한 물
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
다진 대구 1/2파운드
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우
8
국물,토마토,콩,쇠고기를 추가;끓인다. 열을 줄이고 1 1/2 시간 또는 혼합물이 두껍고 쇠고기가 매우 부드러워 질 때까지 끓여서 가끔 저어줍니다. 남은 소금 1/4 티스푼을 넣고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
토핑(선택 사항)
추가 휘핑크림(선택 사항)
할라피뇨, 얇게 썬 것
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
9
국자 1 컵 칠리 각 6 그릇. 그릇에 무와 아보카도를 골고루 나눕니다. 실란트로 1 큰술과 사워 크림 1 큰술로 각 서빙을 꼭대기에 오르십시오.