쇠고기와 케일 타코

쇠고기와 케일 타코는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 레시피는 500 칼로리, 단백질 22 그램,및 지방 32 그램 서빙 당. 에 대한 $1.78 서빙 당,이 조리법 커버 28% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 토마토 페이스트,순한 칠리 파우더,케일 잎 및 기타 소수의 재료를 혼합하여이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 바다 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 라즈베리 바다 소금 브라우니 디저트로. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 이 조리법은 멕시코 요리의 전형입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 67 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 아보카도 소스와 쇠고기 타코(타코 드 카르네 콘 살사 드 아구아카테), 한국 쇠고기 스튜 타코(코기 바베큐의 짧은 갈비 타코의 일명 내 버전),및 터키 케일 타코 비슷한 요리법.

지침

오븐을 300 으로 예열하십시오.

당신이 사용할 장비

오븐

큰 프라이팬을 중간 높이로 가열하십시오열.

당신이 사용할 장비

프라이팬

올리브 오일을 추가 한 다음 추가소고기,당근,마늘.

당신이 필요로하는 성분

올리브 오일

당근

마늘

쇠고기

소금을 뿌린다. 고기가 시작될 때까지 가끔 저어 주면서 4~5 분 동안 요리하십시오.갈색과 야채가 부드럽게됩니다.

당신이 필요로하는 성분

야채

고기

소금

칠리 파우더,커민 및토마토 페이스트. 향신료가 될 때까지 추가로 1~2 분 동안 요리하십시오.향기로운.

당신이 필요로하는 성분

칠리 파우더

향신료

커민

물 추가,열을 감소,그리고 끓어 오르기 직전의 4 에 5 분,때까지 쇠고기는 더 이상 중앙에 분홍색.

당신이 필요로하는 성분

물

한편,타코 쉘을 오븐에 5~10 분 동안 두어 따뜻하게합니다(또는 토스테로벤에서 따뜻하게하십시오). 숟가락으로 각 타코를 조립하십시오.고기 2 큰술과 케일과 치즈의 일부를 각 껍질에 넣습니다.각 타코에 1 티스푼의 살사와즉시 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

타코 쉘

치즈

살사

케일

고기

당신이 사용할 장비

오븐

케일의 50 가지 음영

당신이 필요로하는 성분

케일

당신이 필요로하는 성분

케일

콜린스 출판사.

장비

오븐

프라이팬

성분

서빙:

강판 당근 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

마일드 칠리 파우더 2

다진 마늘 정향 227견과류는 원하는 대로(다진 것)

지상 잔디 먹이 쇠고기 1호박 1파운드,

지상 커민 473껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

케일 잎은 얇은 스트립으로 얇게 썬다.1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

신선한 시금치 1단(약 3컵)237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

파쇄 된 체다 치즈 또는 후추 잭 치즈(가능한 경우 유기농)12(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

살사 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

갓 갈은 페코리노-로마노 치즈 또는 맛보기 12

옥수수 타코 쉘 2(겨울)

포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치

추천 와인: 피노 누아, 리즐링, 스파클링 로즈

멕시코는 피노 누아와 정말 잘 작동,리슬링,및 반짝 로즈 제 2 차 세계 대전. 리즐링과 같은 산성 화이트 와인이나 피노 누아와 같은 저 탄닌 레드 와인은 멕시코 요리와 잘 어울립니다. 스파클링 로스는 또한 안전한 페어링입니다. 조차이 토로 마르케스 데 카사 콘차 피노 누아 5 성급 중 4.6 등급은 좋은 경기처럼 보입니다. 병 당 약 26 달러의 비용이 듭니다.