쇠고기와 야채 케밥

쇠고기와 야채 케밥은 글루텐 프리 및 유제품 프리 메인 코스. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$3.08 입니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 29 그램, 지방 24 그램,그리고 총 376 칼로리. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 여름 스쿼시,파프리카,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신 마 스를 따라 수 소 소금 사 저지방 부스러기 케이크(코셔 유제품) 디저트로. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 1 시간 10 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 70 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 클래식 쇠고기 케밥, 양고기 케밥,및 여름 케밥.

지침

소금,설탕,풍미,커민,파프리카,후추,고수를 큰 그릇에 넣고 휘젓습니다.

당신이 필요로하는 성분

저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)

액량 온스 신선한 물

뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)

중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것

레몬즙 (선택 사항)

하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.

당신이 사용할 장비

1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음

2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함

올리브 오일,토마토 페이스트,마늘을 넣고 휘젓습니다.

당신이 필요로하는 성분

포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용

1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인

가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼

당신이 사용할 장비

1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음

큰 지퍼 최고 부대에 마리네드의 1/4 컵을 옮기고,잔여 마리네드를 가진 사발을 곁에 두십시오.여분의 지방과 힘줄의 쇠고기를 손질하고 1 인치 큐브로 잘라.

당신이 필요로하는 성분

큰 달콤한 양파 1개를 가로로 3/4인치 두께로 썰어요.

할라피뇨, 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함

마리 네이드와 함께 가방에 큐브를 배치,그것을 봉인,그리고,당신의 손을 사용 하 여,마리 네이드와 함께 코트에 고기를 마사지. 적어도 30 분 동안 마리 네이드에 담그는 실내 온도에 그것을 곁에 두고,부대를 처음부터 끝까지 반쯤 튀기기. 한편,가스 또는 숯불 그릴을 중간 높이로 가열하고(약 375,000,000~425,000,000)야채를 준비합니다.버섯을 청소하고 줄기를 다듬고 나머지 매리 네이드와 함께 그릇에 버섯을 넣으십시오.

당신이 필요로하는 성분

상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)

제노아 살라미 8조각, 다진 것

큰 달콤한 양파 1개를 가로로 3/4인치 두께로 썰어요.

중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.

당신이 사용할 장비

야채 플레이크

2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함

1 인치 덩어리로 스쿼시를 잘라 그릇에 추가. 양파를 껍질을 벗기고 1 인치 덩어리로 자르고 층을 분리 한 다음 그릇에 넣으십시오. 코트 매리 네이드와 야채를 저어,다음 각 조각 사이에 공간의 약 1/8 인치를 떠나,6 꼬치에 그들을 스레드;따로.쇠고기가 준비되면,가방에서 제거하고 나머지 4 꼬치에 스레드,각 조각 사이에 공간의 약 1/4 인치를 떠나.

당신이 필요로하는 성분

상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)

큰 달콤한 양파 1개를 가로로 3/4인치 두께로 썰어요.

껍질 벗기는 칼