쇠고기와 야채 볶음

쇠고기와 야채 볶음
볶음 쇠고기와 야채 주위에 필요 35 분 처음부터 끝까지. 에 대한 $6.15 서빙 당,이 조리법 커버 50% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 714 칼로리, 단백질 62 그램,및 지방 22 그램. 이 조리법은 1 을 제공합니다. 3 사람들은 그들이 조리법을 시도 기뻤다. 그것은 비싼 메인 코스로 잘 작동. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 그것은 베티 크로커에 의해 당신에게 가져됩니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 설탕,셰리,눈 완두콩 포드)눈 완두콩 포드,그리고 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 진저루트를 사용하기 위해서는 이 메인 코스를 따라갈 수 있습니다. 진저 브레드 쿠키 바이트(글루텐 프리 레시피*) 디저트로. 함께 숟가락 점수 90%,이 요리는 훌륭합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 쇠고기와 야채 볶음, 야채 볶음,및 야채 볶음.

지침

1
간장,셰리 및 설탕을 섞으십시오. 쇠고기에서 지방을 다듬습니다.
당신이 필요로하는 성분
1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름
절인 수박 껍질, 1병절인 수박 껍질, 1병
아몬드(각 1.45온스)를 넣고 다진 것아몬드(각 1.45온스)를 넣고 다진 것
할라피뇨, 얇게 썬 것할라피뇨, 얇게 썬 것
2
2 인치 스트립에 곡물과 쇠고기를 잘라;1/8 인치 조각으로 곡물에 걸쳐 스트립을 잘라. (쉽게 자르려면 약 1 시간 동안 쇠고기를 부분적으로 얼립니다.)15 분을 덮기 위하여 충분한 온난한 물안에 국수를 적시십시요;배수하십시요.
당신이 필요로하는 성분
피자케리 레시피피자케리 레시피
1파운드 메이플 소시지, 벌크 또는 대형 링크 케이싱에서 제거1파운드 메이플 소시지, 벌크 또는 대형 링크 케이싱에서 제거
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
할라피뇨, 얇게 썬 것할라피뇨, 얇게 썬 것
3
열 냄비 또는 10 인치 프라이팬 때까지 높은 열 1 또는 2 물 거품 및 스 터의 방울 때 냄비에 뿌 렸 다.
당신이 필요로하는 성분
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
4
추가 1 큰술 오일;코트 측에 냄비를 회전.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
5
쇠고기,생강 뿌리 및 마늘을 첨가하십시오;약 3 분 또는 쇠고기가 더 이상 분홍색이 아닐 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
미린 1컵 또는 달콤한 사케미린 1컵 또는 달콤한 사케
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
할라피뇨, 얇게 썬 것할라피뇨, 얇게 썬 것
6
냄비에서 쇠고기 혼합물을 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
할라피뇨, 얇게 썬 것할라피뇨, 얇게 썬 것
당신이 사용할 장비
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
7
냄비에 1 큰술 기름을 추가;코트 측에 냄비를 회전.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
8
완두콩 포드,지 카마 및 피망을 추가하십시오;약 5 분 또는 야채가 파삭 파삭하고 부드러워 질 때까지 볶습니다. 쇠고기 혼합물과 국수에 저어;끓는 열. 간장 혼합물에서 약동하십시오;대략 1 분 또는 처음부터 끝까지 가열될 때까지 요리하고 약동하십시오.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다
1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것
1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름
달콤한 고추 링달콤한 고추 링
피자케리 레시피피자케리 레시피
지카마지카마
할라피뇨, 얇게 썬 것할라피뇨, 얇게 썬 것
난이도중간
준비 완료35 m.
서빙1
건강 점수65
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