쇠고기와 야채

쇠고기와 야채
필요 글루텐 프리 및 유제품 프리 메인 코스? 쇠고기와 야채는 시도 할 수있는 훌륭한 조리법이 될 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $3.41 서빙 당,이 조리법 커버 21% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 28 그램, 지방,그리고 총 225 칼로리. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 가게에 머리와 피망,마늘 정향,예약 로스트 비프,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 함께 숟가락 점수 65%,이 요리는 단단합니다. 시도 야채와 쇠고기 롤, 볶음 튀김 쇠고기와 야채,및 야채와 함께 해선 쇠고기 비슷한 요리법.

지침

1
큰 붙지 않는 프라이팬에 뜨거운 기름에 양파와 마늘을 중간 정도의 고열로 3 분 또는 부드러워 질 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
고야® 마늘고야® 마늘
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
2
피망을 넣고 2 분 요리;버섯을 넣고 3 분 요리.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다
샬롯 1컵, 다진 것샬롯 1컵, 다진 것
3
로스트,그레이비 및 원하는 경우 생강을 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
미린 1컵 또는 달콤한 사케미린 1컵 또는 달콤한 사케
얇게 썬 큰 마늘 6쪽얇게 썬 큰 마늘 6쪽
4
칠리 치즈 밀가루 사각형과 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
다진 마늘 1컵다진 마늘 1컵
잘게 썬 체다치즈 2온스잘게 썬 체다치즈 2온스
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수27
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