쇠고기와 브로콜리 샐러드

쇠고기와 브로콜리 샐러드
당신은 너무 많은 반찬 조리법을 가질 수 없다,그래서 쇠고기와 브로콜리 샐러드 시도를 제공합니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $3.56 서빙 당,이 조리법 커버 29% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 437 칼로리, 단백질 24 그램,및 지방 33 그램. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 가게에 머리와 와인 식초를 선택,녹색 양파는 대각선으로 잘라,크림,그리고 몇 가지 다른 일들이 오늘 만들려면. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 원시 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 30 분. 함께 숟가락 점수 78%,이 요리는 단단합니다. 시도 쇠고기와 브로콜리 샐러드, 쇠고기와 브로콜리 샐러드,및 브로콜리 줄기 샐러드와 브로콜리 카르 파치 오 비슷한 요리법.

지침

1
증기선 바구니가 장착 된 팬에 물 1/2 인치를 붓습니다.
당신이 필요로하는 성분
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
당신이 사용할 장비
중간 크기 파스닙 2개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.중간 크기 파스닙 2개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
2
바구니에 브로콜리를 놓습니다. 커버,그리고 종기에 가져다. 부드러워 질 때까지 약 4~5 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
1 (14온스) 캔 치킨 브로스1 (14온스) 캔 치킨 브로스
3
배수하고 식히십시오.
4
드레싱을 만들려면 그릇에 식초,겨자,양 고추 냉이,소금 및 후추를 함께 휘젓습니다. 천천히 부드러운 혼합물을 만들기 위해 올리브 오일을 추가하는 동안 터는 계속.
당신이 필요로하는 성분
작은 순무 1개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.작은 순무 1개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
당신이 사용할 장비
1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
5
사워 크림을 털다.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형
당신이 사용할 장비
1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)
6
브로콜리,로스트 비프,토마토,파를 그릇에 넣습니다. 드레싱을 저어 고르게 코팅 될 때까지 던지십시오. 샐러드를 4 개의 서빙 플레이트 사이에서 고르게 나눕니다.
당신이 필요로하는 성분
생강 통째로 으깬 것생강 통째로 으깬 것
통 시금치 잎통 시금치 잎
1 (14온스) 캔 치킨 브로스1 (14온스) 캔 치킨 브로스
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수46
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