쇠고기와 버터 넛 스쿼시 스튜

쇠고기와 버터 넛 스쿼시 스튜
쇠고기와 버터 넛 스쿼시 스튜는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 1 회 제공 포함 723 칼로리, 단백질 67 그램,및 지방 29 그램. 이 조리법은 4 를 제공하고 서빙 당$4.01 의 요금으로 제공됩니다. 36 사람들이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 가을. 가게에 머리와 마르 살라 와인,밀가루,후추,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 양파를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 사탕 옥수수 컵 케이크 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 94 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 놀랍습니다. 시도 버터넛 스쿼시 비프 스튜, 느린 밥솥의 쇠고기와 버터 넛 스쿼시 스튜-가족에게 영양 공급,및 버터넛 스쿼시 비프 스튜(인스턴트 포트,압력솥 또는 슬로우 쿠커) 비슷한 요리법.

지침

1
이 조리법을 만드는 방법을보십시오.
2
큰 수프 냄비에 중간 열에 올리브 오일 3 큰술을 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
건조된 큰 북부 콩 1컵건조된 큰 북부 콩 1컵
당신이 사용할 장비
1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다
3
양파,마늘,로즈마리,타임을 넣고 양파가 부드러워 질 때까지 약 2 분간 볶습니다. 쇠고기 큐브를 소금과 후추,밀가루에 넣습니다. 의대 높은에 열을 켜고 냄비에 쇠고기를 추가. 쇠고기가 갈색으로 변하고 가장자리가 노릇해질 때까지 약 5 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
할라피뇨, 얇게 썬 것할라피뇨, 얇게 썬 것
뼈 없는 양고기, 3~4인치 크기로 자른 것 - 또는 뼈 없는 양 어깨살로 대체 가능뼈 없는 양고기, 3~4인치 크기로 자른 것 - 또는 뼈 없는 양 어깨살로 대체 가능
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
라이프 세이버 캔디라이프 세이버 캔디
사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서
당신이 사용할 장비
1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다
4
마르 살라 와인을 넣으십시오. 나무로 되는 숟가락을 사용하여,온화하게 팬의 바닥떨어져 모든 갈색 조금을 위로 약동하십시요.
당신이 필요로하는 성분
헤비 크림과 1/3컵의 헤비 크림을 더해 차갑게 만듭니다.헤비 크림과 1/3컵의 헤비 크림을 더해 차갑게 만듭니다.
당신이 사용할 장비
호두 1컵, 굵게 갈은 것호두 1컵, 굵게 갈은 것
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
5
버터 넛 스쿼시와 햇볕에 말린 토마토를 넣고 저어 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
항아리에 담긴 햇볕에 말린 토마토항아리에 담긴 햇볕에 말린 토마토
말린 크랜베리, 잘게 썬 말린 체리, 또는 둘을 섞은 것말린 크랜베리, 잘게 썬 말린 체리, 또는 둘을 섞은 것
6
쇠고기와 스쿼시를 덮을만큼 충분한 쇠고기 국물을 추가하십시오. 높은 열을 통해 종기에 스튜를 가져와,다음 낮은에 열을 줄이고 끓어 오르기 직전의 상태,적용,...에 대한 1 시간. 맛을 내기 위해 추가 소금과 후추로 스튜를 맛보십시오.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
한입 크기의 야채 조각한입 크기의 야채 조각
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
할라피뇨, 얇게 썬 것할라피뇨, 얇게 썬 것
12개의 작은 파스닙, 씻어서 껍질을 완전히 벗겼습니다.12개의 작은 파스닙, 씻어서 껍질을 완전히 벗겼습니다.
7
다진 파슬리를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
8
피 각질의 빵과 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
테이블스푼. 수입 그리스 올리브 오일테이블스푼. 수입 그리스 올리브 오일
난이도전문가
준비 완료1 h, 45 m.
서빙4
건강 점수75
잡지