쇠고기,표고 버섯,눈 완두콩 볶음

쇠고기,표고 버섯,눈 완두콩 볶음
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 쇠고기,표고 버섯 및 눈 완두콩 볶음을 시도하십시오. 1 회 제공 포함 280 칼로리, 단백질 30 그램,및 지방. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $7.16 서빙 당,이 조리법 커버 25% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게로 가서 아시아 참기름,해선 소스,실란트로 잎 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 84 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 엄청납니다. 시도 쇠고기와 양배추 볶음, 쇠고기와 브로콜리 볶음,및 사슴 고기 볶음 튀김을 곁들인 쉬운 쇠고기와 브로콜리 비슷한 요리법.

지침

1
쇠고기에 소금과 후추를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
할라피뇨, 얇게 썬 것할라피뇨, 얇게 썬 것
2
중간 높은에 큰 붙지 않는 프라이팬에있는 열오일열.
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
3
생강과 버섯을 넣고 버섯이 부드러워 질 때까지 약 3 분 동안 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
제노아 살라미 8조각, 다진 것제노아 살라미 8조각, 다진 것
껍질째 구운 통 아몬드껍질째 구운 통 아몬드
4
프라이팬에 쇠고기를 추가;때까지 볶음쇠고기 갈색하지만 여전히 중앙에 분홍색,약 1 분.
당신이 필요로하는 성분
할라피뇨, 얇게 썬 것할라피뇨, 얇게 썬 것
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
5
눈 완두콩,절반의 추가녹색 양파,고수의 절반;볶음-튀김 1 분. 해선,칠리 마늘 소스 및 5 향신료 가루를 저어;완두콩이 부드러워 질 때까지 1~2 분간 볶습니다. 계절소금과 후추.
당신이 필요로하는 성분
고추 링 썰어 물기를 뺀다고추 링 썰어 물기를 뺀다
달콤한 고추 링달콤한 고추 링
1kg 옥수수 토르티야1kg 옥수수 토르티야
손질하고 반으로 자른 눈콩 4온스손질하고 반으로 자른 눈콩 4온스
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽
물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)
6
그릇에 전송.
당신이 사용할 장비
진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)
7
남은 파와 실란트로를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
컵에 썬 칠면조 가슴살컵에 썬 칠면조 가슴살
1kg 옥수수 토르티야1kg 옥수수 토르티야
8
1 인분 당:331 칼로리,14 그램 지방,5 그램 섬유
9
드세요
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수67
잡지