쇠고기,토마토,호박 스파게티

쇠고기,토마토,호박 스파게티
쇠고기,토마토 및 호박을 곁들인 스파게티는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 에 대한 $1.88 서빙 당,이 조리법 커버 20% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 21 그램, 지방,그리고 총 335 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 호박,토마토,소금을 첨가하지 않은 토마토 소스 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 54 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 바질과 토마토를 곁들인 치킨 소시지와 감자 주키니 스파게티, 이탈리아 치킨 소시지,토마토,바질,구운 감자를 곁들인 마늘 주키니 스파게티,및 쇠고기 타코 주키니 스파게티 비슷한 요리법.

지침

1
패키지 지침에 따라 스파게티를 요리하고 소금과 지방을 생략하십시오.
당신이 필요로하는 성분
장식용으로 얇게 썬 신선한 민트 잎장식용으로 얇게 썬 신선한 민트 잎
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
2
스파게티가 요리하는 동안 큰 붙지 않는 프라이팬에 고열로 4~5 분 또는 쇠고기가 갈색으로 될 때까지 둥글고 양파를 요리하고 쇠고기가 부서 질 때까지 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
지상 둥근지상 둥근
장식용으로 얇게 썬 신선한 민트 잎장식용으로 얇게 썬 신선한 민트 잎
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
할라피뇨, 얇게 썬 것할라피뇨, 얇게 썬 것
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
3
필요한 경우 쇠고기 혼합물을 배출하십시오.
당신이 필요로하는 성분
할라피뇨, 얇게 썬 것할라피뇨, 얇게 썬 것
당신이 사용할 장비
8 1온스 개별 포장 스트링 치즈 스틱8 1온스 개별 포장 스트링 치즈 스틱
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
4
쇠고기 혼합물을 프라이팬에 되돌립니다. 토마토 소스와 다음 4 가지 재료를 저어주세요. 중간 불로 2~4 분 또는 뜨겁고 거품이 날 때까지 가끔 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
쪽파, 고운 주사위(마지막 장식용으로 남겨두세요)쪽파, 고운 주사위(마지막 장식용으로 남겨두세요)
할라피뇨, 얇게 썬 것할라피뇨, 얇게 썬 것
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
5
요리 한 스파게티와 호박을 저어주세요. 가끔 저어 주면서 2 분 동안 요리하십시오. 토마토를 저어.
당신이 필요로하는 성분
요리 스파게티요리 스파게티
6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈
호박, 1/4인치 크기로 썰어호박, 1/4인치 크기로 썰어
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수17
잡지