쇠고기 브로콜리 볶음

쇠고기 브로콜리 볶음
쇠고기 브로콜리 볶음은 글루텐 프리, 유제품 프리 레시피로 4인분이 제공됩니다. 1회 제공량당 $1.45의 가격으로 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 요구량의 31%를 충족합니다. 이 메인 코스에는 1회 제공량당 407칼로리, 단백질 33g, 지방 11g이 함유되어 있습니다. 433명이 이 레시피에 깊은 인상을 받았습니다. 오늘 가게에 가서 마늘 가루, 흑설탕, 식물성 기름, 기타 몇 가지 재료를 사서 만들어 보세요. 준비부터 접시 준비까지 이 레시피는 약 25분 정도 걸립니다. 테이스트 오브 홈(Taste of Home)이 여러분께 전해 드립니다. 모든 것을 고려한 결과, 우리는 이 레시피가 98%의 점수를 받을 자격이 있다고 결정했습니다. 이 점수는 환상적이다. 비슷한 요리법을 찾으려면 쇠고기와 브로콜리 볶음, 쇠고기와 브로콜리 볶음, 쇠고기와 브로콜리 볶음을 시도해 보세요.

지침

1
재밀봉 가능한 큰 봉지에 옥수수 전분 2테이블스푼, 물 2테이블스푼, 마늘 가루를 섞습니다. 쇠고기를 추가하십시오. 가방을 밀봉하고 코트로 바꿉니다.
당신이 필요로하는 성분
반달모양으로 썬 영국산 오이반달모양으로 썬 영국산 오이
중간 크기의 녹색, 달콤한 노란색, 빨간색, 주황색 고추를 각각 잘게 썬 것중간 크기의 녹색, 달콤한 노란색, 빨간색, 주황색 고추를 각각 잘게 썬 것
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
할라피뇨, 얇게 썬 것할라피뇨, 얇게 썬 것
2
큰 프라이팬이나 냄비를 중간 정도 센 불로 가열하고 쇠고기가 더 이상 분홍색이 아닐 때까지 1테이블스푼의 기름에 쇠고기를 볶습니다. 제거하고 따뜻하게 유지하십시오.
당신이 필요로하는 성분
할라피뇨, 얇게 썬 것할라피뇨, 얇게 썬 것
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
3
남은 기름에 브로콜리와 양파를 4~5분간 볶습니다. 쇠고기를 팬에 다시 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 (14온스) 캔 치킨 브로스1 (14온스) 캔 치킨 브로스
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
할라피뇨, 얇게 썬 것할라피뇨, 얇게 썬 것
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
4
작은 그릇에 간장, 흑설탕, 생강, 남은 옥수수 전분, 물을 넣고 부드러워질 때까지 섞습니다. 팬에 추가하십시오. 2분간 또는 걸쭉해질 때까지 조리하고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
세미스위트 초콜릿 또는 무가당 초콜릿, 다진 것세미스위트 초콜릿 또는 무가당 초콜릿, 다진 것
중간 크기의 녹색, 달콤한 노란색, 빨간색, 주황색 고추를 각각 잘게 썬 것중간 크기의 녹색, 달콤한 노란색, 빨간색, 주황색 고추를 각각 잘게 썬 것
통돼지고기 등심 구이, 다듬은 것통돼지고기 등심 구이, 다듬은 것
미린 1컵 또는 달콤한 사케미린 1컵 또는 달콤한 사케
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
5
밥과 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
고야® 완두콩고야® 완두콩
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙4
건강 점수35
잡지