쇠고기 등심

쇠고기 등심
필요 글루텐 프리 메인 코스? 쇠고기 등심 필레 시도 할 수있는 좋은 조리법이 될 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 52 그램, 지방 67 그램,그리고 총 864 칼로리. 에 대한 $7.51 서빙 당,이 조리법 커버 42% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 40 분. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 가게에 머리와 크림,레몬 주스의 스푼,닭 간 페이트,그리고 몇 가지 다른 일들이 오늘을 만들기 위해 선택합니다. 레몬 스를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 레몬 착빙을 곁들인 레몬 쇼트 브레드 쿠키{록산 이모에게 공물} 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 76 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 로즈마리 쇠고기 필레, 로즈마리 쇠고기 필레,및 아시아 향신료 문질러 쇠고기의 필렛 비슷한 요리법.

지침

1
안심을 1/2 인치 두께의 조각으로 8 개,서빙 당 2 개로 자릅니다. 마늘 정향을 껍질을 벗기십시오. 브랜디를 측정하고 따뜻하게하십시오. 샴 피뇽을 열고 배수하십시오. 크림을 측정하십시오. 소금과 후추로 스테이크를 맛보고 그 위에 마늘을 짠다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
신선한 시금치 다발(약신선한 시금치 다발(약
얇고 달콤한 고추 링얇고 달콤한 고추 링
정향 가루 2꼬집정향 가루 2꼬집
본인 더블 컷 립아이 스테이크(두께 약 2 1/2인치, 약 2 1/2파운드), 과도한 지방 제거본인 더블 컷 립아이 스테이크(두께 약 2 1/2인치, 약 2 1/2파운드), 과도한 지방 제거
씨를 제거하고 반으로 자른 신선한 레이니어 체리씨를 제거하고 반으로 자른 신선한 레이니어 체리
2
튀김 팬에 명확히 버터를 추가하고 뜨거운 스테이크를 추가하고 양쪽 시든 때-접시에 제거.
당신이 필요로하는 성분
데메라라 설탕 3테이블스푼데메라라 설탕 3테이블스푼
본인 더블 컷 립아이 스테이크(두께 약 2 1/2인치, 약 2 1/2파운드), 과도한 지방 제거본인 더블 컷 립아이 스테이크(두께 약 2 1/2인치, 약 2 1/2파운드), 과도한 지방 제거
3
샴 피뇽을 넣고 브랜디 위에 붓고 하차하십시오.
당신이 필요로하는 성분
얇고 달콤한 고추 링얇고 달콤한 고추 링
정향 가루 2꼬집정향 가루 2꼬집
4
샴 피뇽에 레몬 주스 짜기를 추가 한 다음 접시에 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
얇고 달콤한 고추 링얇고 달콤한 고추 링
갈거나 다진 샬롯 1개갈거나 다진 샬롯 1개
5
프라이팬에 페이트를 넣고 크림을 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
씨를 제거하고 반으로 자른 신선한 레이니어 체리씨를 제거하고 반으로 자른 신선한 레이니어 체리
페이트는페이트는
6
양 고추 냉이를 넣고 결합하여 소스를 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
양 고추 냉이양 고추 냉이
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
7
서빙 접시에 스테이크를 놓고 소스 위에 부어 샴 피뇽으로 장식하십시오. 녹색 콩과 박제 토마토와 함께.
당신이 필요로하는 성분
얇고 달콤한 고추 링얇고 달콤한 고추 링
녹색 콩녹색 콩
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
본인 더블 컷 립아이 스테이크(두께 약 2 1/2인치, 약 2 1/2파운드), 과도한 지방 제거본인 더블 컷 립아이 스테이크(두께 약 2 1/2인치, 약 2 1/2파운드), 과도한 지방 제거
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
난이도중간
준비 완료40 m.
서빙4
건강 점수42
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