쇠고기 덩어리 디럭스

쇠고기 덩어리 디럭스
쇠고기 덩어리 디럭스는 유제품 무료 4 인분 레시피. 1 회 제공 포함 516 칼로리, 단백질 35 그램,및 지방 15 그램. 에 대한 $2.72 서빙 당,이 조리법 커버 38% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 메인 코스로 잘 작동합니다. 피망,소금 및 후추,우스터 셔 소스 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 14 명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 1 시간 5 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 88 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,어떤 굉장. 시도 디럭스 미트 로프, 디럭스 로스트 비프 샌드위치,및 쇠고기 체크 오프를위한 디럭스 치즈 버거 케밥#주말 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 화씨 400 도(섭씨 200 도)로 예열하십시오. 15 인치 구이 팬에 그리스를 바르십시오.
당신이 사용할 장비
보라색 양배추, 잘게 썬 것보라색 양배추, 잘게 썬 것
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
2
감자,녹색 및 붉은 고추,양파를 팬에 넣고 식물성 기름 2 큰술과 함께 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2 티스푼 혼합 향신료1 1/2 티스푼 혼합 향신료
파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기
혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
3
예열 된 오븐에서 20 분 동안 굽습니다.
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
4
한편,믹싱 볼에 계란,갈은 소고기,파슬리,우스터 소스,마늘,빵 부스러기를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
절인 녹두절인 녹두
1~2개의 고추, 씨를 제거하고 다진 것1~2개의 고추, 씨를 제거하고 다진 것
회향씨 1작은술, 손바닥 1/3개회향씨 1작은술, 손바닥 1/3개
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
패키지 천연 케이크 믹스패키지 천연 케이크 믹스
당신이 사용할 장비
천연 케이크 믹스천연 케이크 믹스
5
철저히 섞는다. 약 8*4*4 인치 덩어리 모양.
6
야채가 20 분 동안 조리되면 열을 화씨 350 도(섭씨 175 도)로 줄입니다. 오븐에서 구이 팬을 가지고 호박을 저어. 팬의 측면에 야채를 밀어 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈
당신이 사용할 장비
보라색 양배추, 잘게 썬 것보라색 양배추, 잘게 썬 것
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
7
고기 덩어리를 팬 중앙에 놓고 토마토 소스를 덩어리와 야채 위에 붓습니다. 소금과 후추로 맛을 낸다.
당신이 필요로하는 성분
장식용 페페론치니장식용 페페론치니
1개의 큰 달콤한 양파, 굵게 다진 것1개의 큰 달콤한 양파, 굵게 다진 것
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
8
노출되지 않은 예열 된 오븐에서 30 분 동안 또는 완료 될 때까지 굽습니다.
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
난이도전문가
준비 완료1 h, 5 m.
서빙4
건강 점수46
잡지