소페스 수르티도스는
소페스 수르티도스는 당신이 찾고 있는 호르 도브 일 수도 있습니다. 이 조리법은 역할 16. 에 대한 서빙 당 11 센트,이 조리법 커버 7% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 269 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방 15 그램. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 옥수수 마사 믹스,소금,따뜻한 물,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 56 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 소페스 데 폴로 콘 프리 졸스(콩을 곁들인 치킨 소페스), 소프,및 소프.
지침
큰 그릇에 처음 3 가지 재료를 섞습니다. 반죽을 16 조각으로 나눕니다. 각 조각을 1/4 인치 두께의 3 1/4 인치 원으로 가볍게 치십시오.
기름칠되지 않은 큰 프라이팬을 중간 불로 가열합니다.
반죽 디스크를 일괄 적으로 추가하십시오. 5 분 또는 밝은 갈색 패치가 나타날 때까지 요리하십시오. 디스크를 뒤집고 3~4 분 또는 밝은 갈색 패치가 나타날 때까지 요리합니다.
팬에서 제거;접시 수건에 놓습니다. 따뜻한 디스크의 가장자리를 꼬집어 1/2 인치 테두리를 만듭니다.
디스크를 평평한면을 아래로,다시 팬에 넣습니다. 5 분 또는 갈색 패치가 나타날 때까지 요리하십시오.
팬에서 제거. 나머지 반죽 디스크로 절차를 반복하십시오.
큰 네덜란드 오븐에서 3 인치 깊이에 기름을 붓습니다.
한 번에 몇 개의 디스크를 추가하고 5 분 또는 디스크가 황금색으로 변하고 뜰 때까지 볶습니다.
제거하고 종이 타월에 배수. 나머지 디스크로 절차를 반복하십시오.
달콤한 치포 틀레 소스를 곁들인 치킨 팅가 또는 토마 틸로 소스를 곁들인 갈가리 찢긴 쇠고기와 같은 충전재로 따뜻하게 제공하십시오.