소파 세카:멕시코 국수 캐서롤
레시피 소파 세카:멕시코 국수 캐서롤은 멕시코 갈망을 대략 만족시킬 수 있습니다. 55 분. 에 대한 $1.44 서빙 당,당신은 4 를 제공하는 메인 코스를 얻습니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 케톤 생성 레시피는 다음과 같습니다 393 칼로리, 단백질 20 그램,및 지방 32 그램 서빙 당. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 가을. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 5 이 자리를 명중 말할 것. 양파,닭고기 국물,코셔 소금 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신 마 스를 따라 수 소 소금 사 저지방 부스러기 케이크(코셔 유제품) 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 43 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 멕시코 식 쌀(소파 세카), 콩 소파 세카,및 소파 세카 데 피데오 비슷한 요리법.
지침
9 인치 사각 베이킹 접시에 기름을 바릅니다.
큰 프라이팬에 엑스트라 버진 올리브 오일을 중불로 가열합니다.
피데오를 넣고 양쪽에서 황금빛 갈색이 될 때까지 약 5 분 동안 집게로 돌려 요리합니다.
프라이팬에 양파를 넣고 가끔 저어 주면서 노릇 노릇해질 때까지 약 8 분 동안 중불로 요리합니다. 마늘,고수풀,오레가노,칠리 파우더,월계수 잎을 넣고 약 30 초 동안 향이 날 때까지 요리합니다. 너의 손에 남비에 토마토를 분쇄하고 그들의 주스와 함께 남비에 추가하십시요.
치포 틀을 넣고 열을 높이 올린 다음 걸쭉해질 때까지 약 2 분 동안 요리합니다. 국물,구운 피데오,소금,후추를 저어 맛보십시오. 종기에 혼합물을 가져와,열을 감소,부드럽게 끓어 오르기 직전의 상태,폭로,숟가락으로 선의를 깨고,약 5 분. 칠면조 저어.
혼합물을 준비된 베이킹 접시에 옮기고 강판 치즈를 위에 뿌린 다음 호일로 느슨하게 덮습니다.
치즈가 녹고 캐서롤이 뜨거워 질 때까지 약 20 분 동안 굽습니다. 원하는 경우 위에 이슬비를 뿌린 크레마와 함께 제공하십시오.