소테 익스프레스 소테 스타터 색종이 치킨
소테 익스프레스 소테 스타터 색종이 치킨은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 32 그램, 지방,그리고 총 466 칼로리. 에 대한 $1.85 서빙 당,이 조리법 커버 20% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 3 명의 사람들은 이 조리법이 맛있고 만족스럽다는 것을 알았습니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 25 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 가게에 가서 쌀,짭짤한 버터&소테 스타터,옥수수 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 검 를 사려면 당신 메 스를 따라 수 검은 콩과 고구마 디저트 디저트로. 전반적으로,이 조리법은 64 의 단단한 숟가락 점수%. 시도 치킨 소시지 소테, 치킨 채소 소테,및 아티 초크 치킨 소테 비슷한 요리법.
지침
작은 그릇에 피코 데 갈로와 검은 콩을 결합하십시오.
중간 낮은 열에 10 인치 붙지 않는 프라이팬에 볶음 익스프레스 제곱 단지 거품이 형성되기 시작할 때까지.
13-18 분 또는 닭고기가 양쪽에 황금빛 갈색이 될 때까지 볶습니다(화씨 165 도).
쌀과 옥수수를 코팅하고 가열 될 때까지 프라이팬에 저어줍니다.
슬라이스 치킨;쌀 혼합물에 봉사. 피코 드 갈로와 검은 콩 최고.