소시지와 콩 슬로우 쿠커 저녁 식사

소시지와 콩 슬로우 쿠커 저녁 식사
소시지와 콩 슬로우 쿠커 저녁 식사는 대략 필요합니다 4 시간 30 분 처음부터 끝까지. 한 서빙 포함 418 칼로리, 단백질 21 그램,및 지방 24 그램. 에 대한 서빙당$1.32,당신은 6 을 제공하는 메인 코스를 얻습니다. 43 명의 사람들이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 당신이 다음하는 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 그것은 모든 것에 의해 당신에게 가져 왔습니다.조리법. 쇠고기 육수,후추 소스,당근 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이 이 레시피를 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 78 의 숟가락 점수를 받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 슬로우 쿠커 검은 콩과 소시지 수프, 슬로우 쿠커 케이준 소시지와 콩 수프,및 소시지&화이트 빈 슬로우 쿠커 수프.

지침

1
중간 열에 큰 프라이팬에 기름을 가열하십시오. 소시지가 갈색이 될 때까지 5~7 분 동안 익 힙니다.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)
2
양파를 저어;요리하고 가볍게 갈색이 될 때까지 5~7 분 더 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
3
소시지를 제거하고 1 1/2 인치에서 2 인치 조각으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈
4
쇠고기 육수,토마토,토마토 퓌레 및 매운 소스를 양파와 함께 프라이팬에 붓고 혼합물을 끓여서 바닥에서 갈색 비트를 긁어냅니다.
당신이 필요로하는 성분
갈은 케팔로티리 또는 카세리 2 1/2컵갈은 케팔로티리 또는 카세리 2 1/2컵
쇠고기 재고쇠고기 재고
2 큰술과 1/2 컵의 물을 나누어 넣으세요2 큰술과 1/2 컵의 물을 나누어 넣으세요
호박, 1/4인치 크기로 썰어호박, 1/4인치 크기로 썰어
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
당신이 사용할 장비
다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)
5
느린 밥솥에 당근을 넣고 가르 반조 콩과 강낭콩을 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵
고야 엑스트라 버진 올리브 오일고야 엑스트라 버진 올리브 오일
코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
당신이 사용할 장비
무염 버터, 삽입물에 기름칠하기 위해무염 버터, 삽입물에 기름칠하기 위해
6
소시지 조각을 맨 위에 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈
7
프라이팬의 소스를 느린 밥솥에 붓습니다.
당신이 필요로하는 성분
서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요
당신이 사용할 장비
무염 버터, 삽입물에 기름칠하기 위해무염 버터, 삽입물에 기름칠하기 위해
다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)
8
4~6 시간 동안 낮은 요리.
난이도전문가
준비 완료4 시간, 30 m.
서빙6
건강 점수17
잡지