소시지와 세이지가 들어간 카 넬리 니 콩

소시지와 세이지가 들어간 카 넬리 니 콩
필요 글루텐 프리 및 유제품 프리 메인 코스? 소시지와 세이지를 곁들인 카 넬리 니 콩은 시도 할 수있는 놀라운 조리법이 될 수 있습니다. 1 회 제공 포함 419 칼로리, 단백질 33 그램,및 지방 13 그램. 에 대한 $2.04 서빙 당,이 조리법 커버 28% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 제공 5. 가게에 머리와 양파를 선택,넬리 니 콩 콩,회향 씨앗,그리고 몇 가지 다른 것들 오늘을 만들려면. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 함께 숟가락 점수 76%,이 요리는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 마늘과 세이지가 들어간 카 넬리 니 콩, 토마토와 현자를 곁들인 카 넬리 니,및 사과,양파,세이지를 곁들인 팬 구이 소시지.

지침

1
중간 열에 크고,깊은 프라이팬을 가열하십시오;요리 살포를 가진 외투 팬.
당신이 필요로하는 성분
1/3컵 칠면조 그레이비, 따뜻하게 데워서1/3컵 칠면조 그레이비, 따뜻하게 데워서
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
2
소시지 링크를 추가하고 5 분 또는 모든면에서 갈색이 될 때까지 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
소시지 링크소시지 링크
3
팬에서 소시지 링크를 제거하고 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
소시지 링크소시지 링크
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
4
팬에 양파와 마늘을 추가;중간 불로 볶음 5 분 또는 부드러운 때까지. 콩,토마토,회향 씨앗을 저어주세요. 종기에 가져와;팬에 소시지를 반환. 열을 줄이고 20 분 동안 또는 소시지가 끝날 때까지 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
빵 부스러기, 몇 줌빵 부스러기, 몇 줌
호박, 1/4인치 크기로 썰어호박, 1/4인치 크기로 썰어
잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
녹두콩, 물기를 뺀 것녹두콩, 물기를 뺀 것
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
5
열에서 제거;세이지에 저어.
당신이 필요로하는 성분
로즈마리 1/2줄기로즈마리 1/2줄기
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙5
건강 점수46
잡지