소시지와 생선 한 냄비

소시지와 생선 한 냄비
필요 유제품 무료 메인 코스? 소시지와 생선 한 냄비는 시도 할 수있는 훌륭한 조리법이 될 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 45 그램, 지방 20 그램,그리고 총 507 칼로리. 에 대한 $5.07 서빙 당,이 조리법 커버 35% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 30 분. 65 사람들은 그들이 조리법을 시도 기뻤다. 버몬트,마늘,피 각질의 빵 및 다른 성분의 한줌의 혼합물은 이 조리법을 이렇게 맛있은 시키기 위하여 가지고 가는 모두 이다. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 94 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 놀랍습니다. 시도 한 냄비 치즈 소시지 펜네, 안두이 소시지 밥 냄비,및 이탈리아 소시지+비디오로 구운 지티 한 냄비 비슷한 요리법.

지침

1
엑스트라 버진 올리브 오일 1 큰술,팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 머리 위로:꽉 끼는 뚜껑이 달린 프라이팬을 사용하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 C. 흰 설탕1 C. 흰 설탕
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
2
소시지를 넣고 갈변하는 동안 약 3~4 분 동안 무너집니다. 소시지가 갈색 인 동안 마늘을 부수십시오. 양파를 껍질을 벗기고 뿌리 끝을 다듬은 다음 얇게 썬다.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
3
소시지와 함께 팬에 마늘,양파 및 감자를 넣고 소금과 후추로 맛을 낸다. 버몬트 또는 와인의 절반 팬을 줄여 봐,뚜껑 팬을 커버하고 10~12 분 요리.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약
혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
버몬트버몬트
잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
4
뚜껑을 제거 토마토를 추가하고 부드럽게 감자에 저어. 감자 위에 필레를 놓고 남은 버몬트 또는 와인과 함께 사용하십시오. 맛을 내기 위해 소금과 후추로 생선을 맛보십시오. 뚜껑을 제자리에 놓고 생선이 불투명해질 때까지 약 6~8 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약
혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
버몬트버몬트
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
5
파슬리,레몬 1/2 의 주스로 생선을 얹고 엑스트라 버진 올리브 오일의 자유주의 이슬비로 장식하십시오. 봉사하기 위하여는,주스를 붙들 위하여 얕은 사발로 팬에서 물고기와 소시지 혼합물을 옮기십시요. 피 각 질의 빵을 사용 하 여 테이블에 주스에 담가.
당신이 필요로하는 성분
1 C. 흰 설탕1 C. 흰 설탕
테이블스푼. 수입 그리스 올리브 오일테이블스푼. 수입 그리스 올리브 오일
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈
굵은 붉은 설탕 1큰술굵은 붉은 설탕 1큰술
오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수41
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