소시지와 생선 한 냄비
필요 유제품 무료 메인 코스? 소시지와 생선 한 냄비는 시도 할 수있는 훌륭한 조리법이 될 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 45 그램, 지방 20 그램,그리고 총 507 칼로리. 에 대한 $5.07 서빙 당,이 조리법 커버 35% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 30 분. 65 사람들은 그들이 조리법을 시도 기뻤다. 버몬트,마늘,피 각질의 빵 및 다른 성분의 한줌의 혼합물은 이 조리법을 이렇게 맛있은 시키기 위하여 가지고 가는 모두 이다. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 94 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 놀랍습니다. 시도 한 냄비 치즈 소시지 펜네, 안두이 소시지 밥 냄비,및 이탈리아 소시지+비디오로 구운 지티 한 냄비 비슷한 요리법.
지침
엑스트라 버진 올리브 오일 1 큰술,팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 머리 위로:꽉 끼는 뚜껑이 달린 프라이팬을 사용하십시오.
소시지를 넣고 갈변하는 동안 약 3~4 분 동안 무너집니다. 소시지가 갈색 인 동안 마늘을 부수십시오. 양파를 껍질을 벗기고 뿌리 끝을 다듬은 다음 얇게 썬다.
소시지와 함께 팬에 마늘,양파 및 감자를 넣고 소금과 후추로 맛을 낸다. 버몬트 또는 와인의 절반 팬을 줄여 봐,뚜껑 팬을 커버하고 10~12 분 요리.
뚜껑을 제거 토마토를 추가하고 부드럽게 감자에 저어. 감자 위에 필레를 놓고 남은 버몬트 또는 와인과 함께 사용하십시오. 맛을 내기 위해 소금과 후추로 생선을 맛보십시오. 뚜껑을 제자리에 놓고 생선이 불투명해질 때까지 약 6~8 분 동안 요리합니다.
파슬리,레몬 1/2 의 주스로 생선을 얹고 엑스트라 버진 올리브 오일의 자유주의 이슬비로 장식하십시오. 봉사하기 위하여는,주스를 붙들 위하여 얕은 사발로 팬에서 물고기와 소시지 혼합물을 옮기십시요. 피 각 질의 빵을 사용 하 여 테이블에 주스에 담가.