소시지와 브로콜리 라베를 곁들인 펜네

소시지와 브로콜리 라베를 곁들인 펜네
소시지와 브로콜리 라베 펜네는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$1.53 입니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 25 그램, 지방 26 그램,그리고 총 581 칼로리. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 그것은 합리적인 가격 지중해 음식 팬들을위한 레시피. 브로콜리 라베,파마산 치즈,파스타 물 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 79 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 고체. 시도 소시지와 브로콜리 라베를 곁들인 펜네, 소시지,마늘,브로콜리 라베를 곁들인 펜네,및 치킨 소시지와 브로콜리 라베 펜네 비슷한 요리법.

지침

1
가볍게 소금에 절인 물 큰 냄비를 채우고 높은 열에 롤링 종기에 가져다. 물이 끓으면 다시 물기를 빼고 다시 끓이다. 파스타가 처음부터 끝까지 요리하골,그러나 바이트에 아직도 확고한,대략 11 분까지,때때로 약동하는 폭로된 파스타를 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
피자케리 레시피피자케리 레시피
펜네펜네
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
당신이 사용할 장비
1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다
2
물 1/2 컵을 예약,싱크대에 설정 한 소쿠리에 잘 배수.
당신이 필요로하는 성분
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
당신이 사용할 장비
유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.
3
한편 큰 프라이팬을 중불로 가열합니다. 소시지가 더 이상 외부에 분홍색이 될 때까지 약 4 분 동안 뜨거운 팬에 소시지 조각,마늘,고추 조각을 요리하고 저어줍니다. 브로콜리 라베와 파마산 치즈 2 큰술을 넣고 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
스페인 양파, 1인치 크기로 자름스페인 양파, 1인치 크기로 자름
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
브로콜리브로콜리
양념하지 않은 스터핑 큐브 6컵 또는 건조한 큐브 빵양념하지 않은 스터핑 큐브 6컵 또는 건조한 큐브 빵
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
4
예약 된 파스타 끓는 물 1/2 컵을 붓습니다. 뚜껑을 덮고 소시지가 더 이상 중앙에 분홍색이 아니며 브로콜리 라베가 부드러워 질 때까지 5~7 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
브로콜리브로콜리
양념하지 않은 스터핑 큐브 6컵 또는 건조한 큐브 빵양념하지 않은 스터핑 큐브 6컵 또는 건조한 큐브 빵
피자케리 레시피피자케리 레시피
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
5
익힌 파스타,브로콜리 라베,파마산 치즈 1/4 컵을 골고루 섞을 때까지 함께 저어줍니다. 봉사 할 소금과 후추로 맛볼 계절.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
브로콜리브로콜리
요리 파스타요리 파스타
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙6
건강 점수45
잡지