소시지와 브로콜리 라베를 곁들인 펜네

소시지와 브로콜리 라베를 곁들인 펜네
소시지와 브로콜리 라베 펜네는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$1.53 입니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 25 그램, 지방 26 그램,그리고 총 581 칼로리. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 그것은 합리적인 가격 지중해 음식 팬들을위한 레시피. 브로콜리 라베,파마산 치즈,파스타 물 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 79 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 고체. 시도 소시지와 브로콜리 라베를 곁들인 펜네, 소시지,마늘,브로콜리 라베를 곁들인 펜네,및 치킨 소시지와 브로콜리 라베 펜네 비슷한 요리법.

지침

1
가볍게 소금에 절인 물 큰 냄비를 채우고 높은 열에 롤링 종기에 가져다. 물이 끓으면 다시 물기를 빼고 다시 끓이다. 파스타가 처음부터 끝까지 요리하골,그러나 바이트에 아직도 확고한,대략 11 분까지,때때로 약동하는 폭로된 파스타를 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요
펜네펜네
두껍게 썬 훈제 베이컨, 큐브두껍게 썬 훈제 베이컨, 큐브
당신이 사용할 장비
장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지
2
물 1/2 컵을 예약,싱크대에 설정 한 소쿠리에 잘 배수.
당신이 필요로하는 성분
두껍게 썬 훈제 베이컨, 큐브두껍게 썬 훈제 베이컨, 큐브
당신이 사용할 장비
유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.
3
한편 큰 프라이팬을 중불로 가열합니다. 소시지가 더 이상 외부에 분홍색이 될 때까지 약 4 분 동안 뜨거운 팬에 소시지 조각,마늘,고추 조각을 요리하고 저어줍니다. 브로콜리 라베와 파마산 치즈 2 큰술을 넣고 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
스페인 양파, 1인치 크기로 자름스페인 양파, 1인치 크기로 자름
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
브로콜리브로콜리
잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
4
예약 된 파스타 끓는 물 1/2 컵을 붓습니다. 뚜껑을 덮고 소시지가 더 이상 중앙에 분홍색이 아니며 브로콜리 라베가 부드러워 질 때까지 5~7 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
브로콜리브로콜리
잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈
서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요
두껍게 썬 훈제 베이컨, 큐브두껍게 썬 훈제 베이컨, 큐브
5
익힌 파스타,브로콜리 라베,파마산 치즈 1/4 컵을 골고루 섞을 때까지 함께 저어줍니다. 봉사 할 소금과 후추로 맛볼 계절.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
브로콜리브로콜리
요리 파스타요리 파스타
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙6
건강 점수45
잡지