소시지-옥수수 칠리

소시지-옥수수 칠리
너무 많은 미국 요리법을 가질 수 없으므로 소시지 옥수수 칠리를 사용해보십시오. 1 회 제공 포함 432 칼로리, 단백질 22 그램,및 지방 26 그램. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 $1.58 서빙 당,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 슈퍼볼 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 가게에 가서 체다 치즈,피칸테 소스,칠리 파우더 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 소수의 사람들 만이 메인 코스를 정말 좋아했습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 35 분. 함께 숟가락 점수 44%,이 요리는 단단합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 칠리 콘 엘로 테(옥수수와 칠리), 칠리 소시지 만찬,및 왕성한 소시지 칠리.

지침

1
소시지,양파 및 칠리 파우더를 큰 냄비에 넣고 중불로 4-5 분 동안 또는 양파가 부드러워 질 때까지 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료
양념하지 않은 스터핑 큐브 6컵 또는 건조한 큐브 빵양념하지 않은 스터핑 큐브 6컵 또는 건조한 큐브 빵
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
2
물,콩,옥수수,토마토 소스 및 피칸테 소스를 저어줍니다. 종기를 가져 오십시오. 중간 낮은에 열을 감소;끓인다 10 분,때때로 교반.
당신이 필요로하는 성분
피칸테 소스 또는 살사 1컵피칸테 소스 또는 살사 1컵
1개의 큰 달콤한 양파, 굵게 다진 것1개의 큰 달콤한 양파, 굵게 다진 것
메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
3
그릇에 국자.
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
국자국자
4
원하는 경우 토핑을 추가하십시오.
난이도중간
준비 완료35 m.
서빙6
건강 점수8
잡지