소시지,사워 도우,피망 슈피 디니

소시지,사워 도우,피망 슈피 디니
소시지,사워 도우,피망 스피 디니는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 1 회 제공 포함 528 칼로리, 단백질 16 그램,및 지방 10 그램. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$9.82 입니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 피망,셰리 와인 식초,디종 겨자,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 비건 다이어트. 함께 숟가락 점수 89%,이 요리는 놀랍습니다. 시도 소시지와 빨간 피망 파스타, 소시지와 피망 스튜,및 이탈리아 소시지와 피망 빠에야 비슷한 요리법.

지침

1
바베큐 준비(중간-고온).
2
작은 그릇에 처음 4 가지 재료를 털어 낸 다음 기름을 휘젓습니다. 소금과 후추로 계절 드레싱;따로 보관하십시오. 8 개의 금속 꼬치 각각에 피망 조각 3 개,소시지 조각 2 개,양파 조각 4 개,빵 조각 2 개를 교대로 끼 웁니다.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다
파이 호박파이 호박
잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
금속 꼬치금속 꼬치
1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스
진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)
3
각 드레싱 1 테이블 스푼으로 꼬치를 닦으십시오. 가볍게 까맣게 될 때까지 약 12 분 동안 자주 돌립니다. 코트에 충분한 나머지 드레싱 큰 그릇에 채소를 던져;4 접시 사이에 나눈다. 꼬치 최고.
당신이 필요로하는 성분
그린그린
당신이 사용할 장비
얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕
타코용 체다 치즈 1/2컵타코용 체다 치즈 1/2컵
진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)
4
더 많은 드레싱으로 꼬치를 닦으십시오.
당신이 사용할 장비
얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕
5
자기
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수100
잡지