소시지 박힌 팥과 쌀

소시지 박힌 팥과 쌀
소시지 박힌 팥과 쌀은 단지 글루텐 프리 및 유제품 프리 당신이 찾고 있던 레시피. 1 인분 포함 410 칼로리, 15 그램의 단백질,그리고 17 그램의 지방. 이 레시피는 8 을 제공합니다. 에 대한 1 인분당$1.38,이 조리법 커버 15% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 케이준 양념,소시지,칠리 콩 및 기타 재료의 혼합물은이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 접시 준비에서,이 조리법은 주위에 걸립니다 35 분. 이 메인 코스를 정말 좋아하는 사람은 거의 없습니다. 그것은 가정의 맛에 의해 당신에게 가져됩니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정했다 54 점의 점수를 받을 자격이 있습니다.%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 하바네로 소시지와 팥을 곁들인 붉은 쌀, 검은 콩과 소시지를 곁들인 붉은 쌀,그리고 팥과 치킨 소시지와 쌀 이 레시피와 매우 유사합니다.

지침

1
패키지 지침에 따라 밥을 요리하십시오. 한편 야채가 바삭해질 때까지 큰 냄비에 소시지,양파,셀러리를 약 5 분 동안 볶습니다. 콩,토마토 및 조미료를 저어줍니다. 열을 줄이십시오;약 10 분 동안 가열 될 때까지 덮고 끓입니다. 쌀을 저어;열을 통해.
당신이 필요로하는 성분
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어
호박, 1/4인치 크기로 썰어호박, 1/4인치 크기로 썰어
잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈
중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)
녹두콩, 물기를 뺀 것녹두콩, 물기를 뺀 것
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
당신이 사용할 장비
다진 유약 피칸(선택 사항)다진 유약 피칸(선택 사항)
난이도일반
준비 완료35 m.
서빙8
건강 점수14
잡지