소스의 트리오와 함께 구운된 조개의 플래터

소스의 트리오와 함께 구운된 조개의 플래터
소스의 트리오와 구운 조개의 플래터는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$4.78 입니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 24 그램, 지방 20 그램,그리고 총 284 칼로리. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 1 명의 사람은 맛있기 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 샬롯,올리브 오일,레몬 웨지 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 80 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 아시아 디핑 소스의 트리오와 함께 봄&계란 롤, 후 머스 트리오 플래터,및 구운 겨울 야채 트리오.

지침

1
오븐을 450 으로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
2
올리브 오일 1 테이블 스푼으로 큰 로스팅 팬 2 개를 닦으십시오.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일올리브 오일
당신이 사용할 장비
로스팅 팬로스팅 팬
3
샬롯,다진 파슬리,레몬 껍질을 작은 그릇에 섞습니다. 랍스터 꼬리를 정렬,면을 잘라,에 1 구이 팬;와 브러시 2 큰술 올리브 오일.
당신이 필요로하는 성분
랍스터 꼬리랍스터 꼬리
레몬 껍질레몬 껍질
올리브 오일올리브 오일
샬롯샬롯
파슬리파슬리
당신이 사용할 장비
로스팅 팬로스팅 팬
그릇그릇
4
소금과 후추로 뿌린 다음 샬롯 혼합물 2 큰술을 뿌립니다. 중앙에 불투명해질 때까지 약 15 분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
샬롯샬롯
5
그 사이에,중간 사발에있는 새우,가리비,올리브 기름 2 개 큰 스푼 및 샬롯 혼합물 2 개 큰 스푼을 결합하십시오;소금과 후추로 뿌리고 부드럽게 던지십시오. 두 번째 준비 구이 팬에 단일 레이어에 정렬합니다. 새우와 가리비가 중앙에 불투명해질 때까지 랍스터와 함께 구운 다음 새우의 경우 약 5 분,가리비의 경우 7 분.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
올리브 오일올리브 오일
가리비가리비
랍스터랍스터
샬롯샬롯
새우새우
당신이 사용할 장비
로스팅 팬로스팅 팬
그릇그릇
6
큰 플래터에 랍스터를 전송;호일로 커버. 랍스터 구이 팬에 게 다리를 정렬;나머지 이슬비 2 큰술 올리브 오일,나머지 샬롯 혼합물을 뿌려,다음 3 큰술 물 이슬비. 약 5 분 동안 가열 될 때까지 로스트하십시오.
당신이 필요로하는 성분
게 다리게 다리
올리브 오일올리브 오일
랍스터랍스터
샬롯샬롯
물
당신이 사용할 장비
로스팅 팬로스팅 팬
알루미늄 호일알루미늄 호일
7
새우,가리비 및 게 다리를 랍스터와 함께 접시에 배열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
게 다리게 다리
가리비가리비
랍스터랍스터
새우새우
8
조개 위에 팬 물방울을 붓습니다.
당신이 필요로하는 성분
조개류조개류
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
9
레몬 웨지와 파슬리 장식으로 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
레몬 웨지레몬 웨지
파슬리파슬리
10
레몬 그라스와 고수 소스와 함께 봉사;사프란 마요네즈;구운 포도 토마토,오렌지,바질 양념.
당신이 필요로하는 성분
포도 토마토포도 토마토
레몬 잔디레몬 잔디
마요네즈마요네즈
실란트로실란트로
사프란사프란
오렌지오렌지
소스소스
바질바질
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수19
잡지