소방차 미트볼

소방차 미트볼
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 소방차 미트볼 시도를 제공합니다. 이 레시피는 4 인분이며 1 인분당$2.62 입니다. 이 요리의 한 부분에는 대략 30 그램의 단백질, 49 그램의 지방,그리고 총 611 칼로리. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 및 케톤 생성 다이어트. 가게에 가서 피 킬로 고추,닭고기 국물,정결 한 소금과 후추,그리고 오늘 만들 수있는 몇 가지 다른 것들을 가져 가십시오. 그것은 음식에 의해 당신에게 가져 왔습니다.네트워크. 준비부터 접시까지,이 조리법은 대략 40 분. 전반적으로,이 조리법은 51 의 단단한 숟가락 점수%. 비슷한 요리법에는 소방차 미트볼, 소방차 케이크,그리고 소방차 케이크.

지침

1
오븐을 화씨 400 도로 예열하고 베이킹 시트에 올리브 오일을 바르십시오. 지상까지 음식 가공업자에 있는 페퍼로니 맥박;중간 사발(음식 가공업자를 밖으로 헹구는 필요 없음)에 옮기십시오.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
잘게 썬 페퍼 잭 치즈 1/2파운드잘게 썬 페퍼 잭 치즈 1/2파운드
당신이 사용할 장비
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
설탕에 절인 체리 추가설탕에 절인 체리 추가
퍼지 그레이엄 쿠키 또는 그레이엄 크래커 반쪽퍼지 그레이엄 쿠키 또는 그레이엄 크래커 반쪽
2
쇠고기,판코,계란,파프리카,소금 1/2 작은 술,후추 몇 갈기를 그릇에 넣으십시오. 20 개의 골프 공 크기의 미트볼을 만들고 준비된 베이킹 시트에 배열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블
액량 온스 신선한 물액량 온스 신선한 물
뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)
판코 빵가루 또는 맛초 식사판코 빵가루 또는 맛초 식사
할라피뇨, 얇게 썬 것할라피뇨, 얇게 썬 것
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
설탕에 절인 체리 추가설탕에 절인 체리 추가
당신이 사용할 장비
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
설탕에 절인 체리 추가설탕에 절인 체리 추가
3
갈색이 될 때까지 약 12 분 동안 반쯤 돌려 굽습니다.
당신이 사용할 장비
퍼지 그레이엄 쿠키 또는 그레이엄 크래커 반쪽퍼지 그레이엄 쿠키 또는 그레이엄 크래커 반쪽
4
그 동안 구운 고추와 토마토 페이스트를 푸드 프로세서에 넣고 부드러워 질 때까지 퓌레를 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
볶은 고추볶은 고추
포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용
당신이 사용할 장비
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
5
닭 국물과 함께 큰 프라이팬에 전송 하 고 중간 높은 열에 끓인다. 약간 걸쭉해질 때까지 약 5 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
호박, 1인치 크기로 자름호박, 1인치 크기로 자름
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
6
미트볼을 소스에 옮기고 미트볼이 부드러워 질 때까지 약 10 분 더 부드럽게 저어 요리를 계속하십시오. 미트볼과 소스를 그릇에 나눕니다.
당신이 필요로하는 성분
샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블
로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것
당신이 사용할 장비
설탕에 절인 체리 추가설탕에 절인 체리 추가
7
조니 밀러 사진
난이도중간
준비 완료40 m.
서빙4
건강 점수12
잡지