소나무 너트 드레싱을 곁들인 흰 콩과 고추 샐러드

소나무 너트 드레싱을 곁들인 흰 콩과 고추 샐러드
당신은 너무 많은 반찬 조리법을 가질 수 없다,그래서 시도 드레싱 소나무 견과류와 흰 콩과 고추 샐러드를 제공합니다. 1 회 제공 포함 239 칼로리, 단백질,및 지방 20 그램. 에 대한 서빙 당 74 센트,이 조리법 커버 11% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 비건 다이어트. 1 명의 사람은 맛있은 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 소금,올리브,식물성 기름 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 함께 숟가락 점수 48%,이 요리는 단단합니다. 시도 베이컨 드레싱과 잣을 곁들인 구운 고추 샐러드, 오늘 저녁 식사:베이컨 드레싱과 소나무 견과류를 곁들인 구운 고추 샐러드,및 흰 콩 구이 고추 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
큰 냄비에 물 넉넉한 콩을 커버.
당신이 필요로하는 성분
사과식초 또는 핫소스(서빙용)사과식초 또는 핫소스(서빙용)
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
2
마늘 정향 1 개를 넣고 끓입니다. 부분적으로 덮고 콩이 거의 부드러워 질 때까지 약 1 시간 45 분 동안 저열로 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
그레이비를 묽게 만들고 걸쭉하게 만드는 추가 재료그레이비를 묽게 만들고 걸쭉하게 만드는 추가 재료
사과식초 또는 핫소스(서빙용)사과식초 또는 핫소스(서빙용)
3
소금 1 1/2 티스푼을 넣고 콩이 부드러워 질 때까지 약 20 분 더 끓입니다. 콩 요리 액체 1/4 컵을 측정하고 예약하십시오.
당신이 필요로하는 성분
사과식초 또는 핫소스(서빙용)사과식초 또는 핫소스(서빙용)
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
4
한편,육계를 예열하십시오. 손으로 붉은 고추를 평평하게하고 오일 스킨을 브러시;베이킹 시트에 피부면을 위로 정렬합니다. 불에 굽다 5 약에 대한 열에서 인치 8 분,또는 스킨은 물집이 장소에서 까맣게 탄 때까지.
당신이 필요로하는 성분
파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅
통곡물 디너 롤, 서빙용통곡물 디너 롤, 서빙용
5
접시에 고추를 전송 하 고 증기 및 냉각 스택.
당신이 필요로하는 성분
2인치 크기로 자른 붉은 잎 상추 1개2인치 크기로 자른 붉은 잎 상추 1개
6
스킨을 제거하고 고추를 세로로 1 인치 스트립으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
2인치 크기로 자른 붉은 잎 상추 1개2인치 크기로 자른 붉은 잎 상추 1개
7
얕은 그릇에 물 위에 빵을 붓고 5 분 동안 따로 보관하십시오. 남은 마늘 정향 1 개를 굵게 자릅니다. 푸드 프로세서에서 빵을 마늘,잣,레몬 주스,올리브 오일,소금 1/4 티스푼과 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
갈거나 다진 샬롯 1개갈거나 다진 샬롯 1개
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
브리 치즈 1팩(12온스)브리 치즈 1팩(12온스)
해동된 레모네이드 농축액, 분할해동된 레모네이드 농축액, 분할
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
(예: 마리 비스킷)(예: 마리 비스킷)
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
8
예약 된 1/4 컵의 따뜻한 콩 요리 액체를 넣고 소스가 부드러워 질 때까지 퓌레를 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
9
서빙 그릇에 옮깁니다.
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
10
콩을 철저히 배출하십시오.
당신이 필요로하는 성분
사과식초 또는 핫소스(서빙용)사과식초 또는 핫소스(서빙용)
11
파슬리의 2 개 큰 스푼과 함께 소스에 그(것)들을 추가하십시오;소스로 그(것)들을 접으십시오. 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
12
고추,올리브 및 남은 파슬리 1 테이블 스푼으로 장식하고 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기
닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)
콩과 녹색 고추를 볶을 수 있습니다콩과 녹색 고추를 볶을 수 있습니다
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수26
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