소금과 후추 치킨
필요 글루텐 프리 메인 코스? 소금과 후추 치킨은 시도 할 수있는 멋진 조리법이 될 수 있습니다. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.15 입니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 26 그램, 지방 8 그램,그리고 총 200 칼로리. 이 조리법은조리법에는 1 명의 팬이 있습니다. 가게에 머리와 지상 후추,우유,닭 가슴살 반쪽,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 를 사려면 당신 마 과를 따를 수 은하수 브라우니 바이츠 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 2 시간 10 분. 전반적으로,이 조리법은 42 의 단단한 숟가락 점수%. 시도 소금&후추 치킨, 소금과 후추 닭 날개,및 소금과 후추 닭 날개 비슷한 요리법.
지침
소금과 후추로 닭고기를 맛보십시오(이 요리가 유일한 조미료이기 때문에 너무 많은 것은 아닙니다)!
중간 프라이팬에 기름을 중간 정도의 고열로 가열하고 닭고기를 넣습니다.
갈색이 될 때까지 각면에 약 5 분간 볶은 다음 우유를 넣습니다(닭고기의 3/4 을 덮을만큼 충분 함).
낮은 열을 줄이고 2 시간 동안 끓인다,폭로.
닭고기를 제거 하 고 소스 프라이팬에 주스를 사용 합니다.