셰리-오렌지 로스트 양고기

셰리-오렌지 로스트 양고기
셰리-오렌지 로스트 양고기는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 1 회 제공 포함 146 칼로리, 단백질 19 그램,및 지방. 이 조리법은 역할 16. 에 대한 $1.7 서빙 당,이 조리법 커버 13% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 부활절. 소금,마늘 정향,배꼽 오렌지 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 68 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 셰리-오렌지 로스트 양고기, 셰리 사과 돼지 고기 구이,및 양파와 셰리 소스를 곁들인 구운 양고기 볶음 비슷한 요리법.

지침

1
로스트를 풀고 지방을 다듬습니다. 굴릴 로스트;무거운 문자열 2 인치 간격으로 고정. 로스트의 표면에 10(1/2 인치 깊이)슬릿을 만드십시오.
당신이 필요로하는 성분
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
2
주스와 다음 6 가지 재료(베이 리프를 통한 주스)를 큰 지퍼 탑 비닐 봉지에 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 등돼지기름 등
화이트 베이킹 초콜릿 컬화이트 베이킹 초콜릿 컬
당신이 사용할 장비
1/2인치 길이로 자른다1/2인치 길이로 자른다
3
어린 양을 추가;밀봉 및 냉장고에 매리 네이드에 담그다 8 에 24 시간.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)
4
오븐을 45 로 예열하십시오
당신이 사용할 장비
바닐라 설탕, 추가로 서빙용바닐라 설탕, 추가로 서빙용
5
가방에서 양고기를 제거하고 매리 네이드를 예약하고 베이 리프를 버립니다.
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 등돼지기름 등
시이타케 버섯 1/2컵, 4등분시이타케 버섯 1/2컵, 4등분
껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)
6
육계 팬에 로스트를 놓고 고기 온도계를 로스트의 가장 두꺼운 부분에 삽입하십시오.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
당신이 사용할 장비
참기름 핫소스참기름 핫소스
스테이크 양념 블렌드 또는 소금과 갓 갈은 검은 후추스테이크 양념 블렌드 또는 소금과 갓 갈은 검은 후추
7
로스트에 소금 1/2 티스푼을 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
8
450 에서 20 분 동안 로스트를 굽고 1/4 컵 예약 매리 네이드로 한 번 굽습니다. 400 에 오븐 온도를 감소시키십시오(오븐에서 어린 양을 제거하지 마십시오);4 등분된 오렌지를 추가하고,온도계가 145(중간 희소)에서 160(중간)까지 또는 구우십시오.
당신이 필요로하는 성분
시이타케 버섯 1/2컵, 4등분시이타케 버섯 1/2컵, 4등분
프레즐 스틱 3개프레즐 스틱 3개
껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)
당신이 사용할 장비
참기름 핫소스참기름 핫소스
바닐라 설탕, 추가로 서빙용바닐라 설탕, 추가로 서빙용
9
로스트를 썰기 전에 10 분 동안 그대로 두십시오.
10
작은 스튜 냄비안에 팬 물방울,잔여 마리네드,및 옥수수 녹말을 결합하십시요;종기에 가져오고,1 분을 요리하십시요. 파슬리를 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기의 녹색, 달콤한 노란색, 빨간색, 주황색 고추를 각각 잘게 썬 것중간 크기의 녹색, 달콤한 노란색, 빨간색, 주황색 고추를 각각 잘게 썬 것
시이타케 버섯 1/2컵, 4등분시이타케 버섯 1/2컵, 4등분
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
당신이 사용할 장비
견과류 없는 밀크 초콜릿 바 8개 (각 1.55온스)견과류 없는 밀크 초콜릿 바 8개 (각 1.55온스)
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
11
양고기와 함께 소스를 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것
껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙16
건강 점수30
잡지