셰리 비네 그레트와 물냉이를 곁들인 구운 쇠고기 안심

셰리 비네 그레트와 물냉이를 곁들인 구운 쇠고기 안심
셰리 냄새 맡는 약병과 물냉이를 가진 불에 구워진 쇠고기 안심은 당신이 찾고 있는 다만 주요 과정일지도 모르다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 31 그램, 지방 51 그램,그리고 총 594 칼로리. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 $5.37 서빙 당,이 조리법 커버 18% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 가서 셰리 와인 식초,굵은 코셔 소금,굵게 빻은 후추 열매 및 오늘 만들 수있는 몇 가지 다른 것들을 선택하십시오. 당신 께 메 스를 따라 수 굵고 셔 소금 사 짠 달콤한 그라 놀란 코코넛 요구르트{설탕 러쉬 선물 에디션#4} 디저트로. 한 사람이 조리법에 감동했다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 53 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 셰리 비네 그레트를 곁들인 물냉이,배,염소 치즈 샐러드, 셰리 샬롯 비네 그레트를 곁들인 수 비드 돼지 고기 안심,및 책을 요리하십시오:양 고추 냉이와 물냉이 롤을 곁들인 쇠고기 안심 비슷한 요리법.

지침

1
쇠고기에 올리브 오일 1 큰술을 문질러,다음 정결 한 소금과 지상 혼합 후추에 문질러.
당신이 필요로하는 성분
황갈색 감자, 각각 약 6 온스황갈색 감자, 각각 약 6 온스
살이 붙어 있는 닭 뼈 (등, 목, 날개 등)살이 붙어 있는 닭 뼈 (등, 목, 날개 등)
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
할라피뇨, 얇게 썬 것할라피뇨, 얇게 썬 것
2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나
당신이 사용할 장비
잘게 간 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이 1/2컵잘게 간 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이 1/2컵
2
작은 테두리가있는 베이킹 시트에 쇠고기를 놓습니다. 10 분 로스트. 열을 450 으로 줄이고 고기의 가장 두꺼운 부분에 온도계가 삽입 될 때까지 구운 다음 125 중간 희귀 한 경우 약 15 분 더 오래 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
할라피뇨, 얇게 썬 것할라피뇨, 얇게 썬 것
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
당신이 사용할 장비
고춧가루 약간고춧가루 약간
참기름 핫소스참기름 핫소스
3
고기를 5 분 동안 그대로 두십시오(고기의 내부 온도는 5~10 도 증가합니다).
당신이 필요로하는 성분
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
4
한편 남은 올리브 오일 5 큰술,식초,겨자를 작은 그릇에 넣고 섞습니다. 샬롯을 저어 비네 그레트를 소금과 후추로 맛보십시오.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
1파운드 익힌 새우, 세로로 반으로 자름1파운드 익힌 새우, 세로로 반으로 자름
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
스위스 차드, 콜라드, 라피니 또는 비트 잎과 같은 경우 줄기를 잘라냅니다.스위스 차드, 콜라드, 라피니 또는 비트 잎과 같은 경우 줄기를 잘라냅니다.
4조각 텍사스 토스트 또는 기타 흰 빵, 토스트4조각 텍사스 토스트 또는 기타 흰 빵, 토스트
1/4파운드 왁스 감자, 1/4인치 입방체로 자름1/4파운드 왁스 감자, 1/4인치 입방체로 자름
당신이 사용할 장비
1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스
진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)
5
작은 접시에 물냉이를 배열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
동네 정원이 아닌동네 정원이 아닌
6
고기를 1/2 인치 두께의 조각으로 자르고 물냉이 위에 겹치는 조각을 배열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
동네 정원이 아닌동네 정원이 아닌
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
7
축적 된 주스를 고기 위에 뿌립니다. 고기 중심과 물냉이 위에 비네 그레트의 절반을 숟가락.
당신이 필요로하는 성분
1파운드 익힌 새우, 세로로 반으로 자름1파운드 익힌 새우, 세로로 반으로 자름
동네 정원이 아닌동네 정원이 아닌
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
8
남은 비네 그레트를 별도로 전달하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1파운드 익힌 새우, 세로로 반으로 자름1파운드 익힌 새우, 세로로 반으로 자름
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수16
잡지