셰리 디종 소스를 곁들인 박제 치킨 디반

셰리 디종 소스를 곁들인 박제 치킨 디반
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 셰리 디종 소스와 함께 박제 치킨 디반을 사용해보십시오. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 366 칼로리, 단백질 47 그램,및 지방 13 그램 각각. 에 대한 $2.86 서빙 당,이 조리법 커버 25% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 31 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것. 닭 가슴살 반쪽,정결 한 소금과 후추,디종 머스타드 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 낮은 지방 증발 우유를 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 놀라운 메이플 퍼지 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 88 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 훌륭합니다. 시도 셰리 소스를 곁들인 치킨 박제 껍질, 셰리 소스를 곁들인 박제 돼지 갈비,및 애플-체다 박제 치킨 애플-디종 팬 소스-아이오와 소녀 먹는다 비슷한 요리법.

지침

1
육계를 예열하십시오. 요리 스프레이로 얕은 직사각형 베이킹 접시를 안개. 소금 물 중간 냄비를 끓여 가져 오십시오.
당신이 필요로하는 성분
토마토를 8조각으로 자른다토마토를 8조각으로 자른다
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
1-1/2쿼트 쿠키 앤 크림 아이스크림, 부드럽게1-1/2쿼트 쿠키 앤 크림 아이스크림, 부드럽게
매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)
GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨
2
브로콜리를 넣고 밝은 녹색과 파삭 파삭 한 부드러운 때까지 약 5 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
1 (14온스) 캔 치킨 브로스1 (14온스) 캔 치킨 브로스
3
잘 배수하고 차가운 물 아래에서 차가워 질 때까지 달리십시오.
당신이 필요로하는 성분
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
4
다시 잘 배수하고 종이 타월로 짠다.
당신이 사용할 장비
고야® 분말 치킨 부용고야® 분말 치킨 부용
5
브로콜리를 잘라 그뤼 에르와 마늘 그릇에 던져. 각 닭 가슴살의 가장 두꺼운 부분에 껍질 벗기기 칼을 삽입하여 3 인치 깊이의 주머니를 만듭니다. 동일한 양의 브로콜리 혼합물로 각 닭 가슴살을 채 웁니다. 닭 가슴살의 양쪽을 기름과 백리향으로 문질러 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
마르게리타® 카피콜라마르게리타® 카피콜라
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
1 (14온스) 캔 치킨 브로스1 (14온스) 캔 치킨 브로스
그뤼 에르그뤼 에르
고야® 마늘고야® 마늘
사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서
얇은-얇은-
2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나
당신이 사용할 장비
노란색 과일 롤업 1개노란색 과일 롤업 1개
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
6
큰 붙지 않는 프라이팬을 중간 정도의 고열로 매우 뜨거울 때까지 약 5 분 동안 가열합니다.
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
7
냄비에 닭을 넣고 황금 갈색까지 요리하고 단지를 통해 요리,약 6 측면 당 분. 닭고기가 너무 빨리 갈색으로 변하기 시작하면 열을 중간 정도로 줄여 요리를 마칩니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
8
베이킹 접시에 옮깁니다.
당신이 사용할 장비
1-1/2쿼트 쿠키 앤 크림 아이스크림, 부드럽게1-1/2쿼트 쿠키 앤 크림 아이스크림, 부드럽게
9
그 사이에,작은 남비에있는 우유 및 주식을 결합하고,소금과 후추로 맛을 내고 중간 열에 끓어 오르기 직전의 상태로 가져 오십시오. 셰리와 옥수수 전분을 부드러워 질 때까지 저어주고 끊임없이 휘젓는 소스에 붓습니다. 걸쭉해질 때까지 약 2 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
중간 크기의 녹색, 달콤한 노란색, 빨간색, 주황색 고추를 각각 잘게 썬 것중간 크기의 녹색, 달콤한 노란색, 빨간색, 주황색 고추를 각각 잘게 썬 것
절인 수박 껍질, 1병절인 수박 껍질, 1병
병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
3/4컵 다진 오레오 쿠키3/4컵 다진 오레오 쿠키
당신이 사용할 장비
다진 오레오 쿠키다진 오레오 쿠키
GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨
10
열에서 제거하고 파르 메산 치즈를 저어. 각 닭 가슴살에 소스 2 큰술을 얹고 육계 아래에 놓습니다. 가볍게 갈색이 될 때까지 2~3 분간 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
마르게리타® 카피콜라마르게리타® 카피콜라
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다
당신이 사용할 장비
매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)
11
닭을 5 분 동안 쉬게 한 다음 각 유방을 반으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
12
겨자를 나머지 소스에 넣고 각 접시에 몇 큰술을 뿌립니다. 반으로 자른 닭 가슴살을 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
마르게리타® 카피콜라마르게리타® 카피콜라
버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개
병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다
당신이 사용할 장비
다진 오레오 쿠키다진 오레오 쿠키
난이도전문가
준비 완료50 m.
서빙4
건강 점수23
잡지