셀러리와 민트(때로는 참치)가 들어간 흰 콩 샐러드

셀러리와 민트(때로는 참치)가 들어간 흰 콩 샐러드
셀러리와 민트(때로는 참치)가 들어간 흰 콩 샐러드는 글루텐 프리,유제품 프리,페스카타리안 8 인분의 레시피. 에 대한 $1.85 서빙 당,이 조리법 커버 23% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 21 그램, 지방,그리고 총 260 칼로리. 그것은 반찬으로 잘 작동합니다. 1 명의 사람은 맛있은 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 마늘,다시마,샬롯 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 77 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 레몬 흰 콩,툰난,셀러리 샐러드, 버터 콩,툰난,셀러리 샐러드,및 버터 콩,툰난,셀러리 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
콩을 헹구고 작은 돌이나 파편을 위해 선택하십시오. 다시마의 2 인치 조각으로 밤새 차가운 물 콩을 만끽 해보세요.적시는 액체를 버리고,6 쿼트 남비안에 그들을 요리하기를 위해 콩 그리고 다른 성분을 두십시요.
당신이 필요로하는 성분
녹두콩, 물기를 뺀 것녹두콩, 물기를 뺀 것
다시마다시마
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
당신이 사용할 장비
장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지
2
냄비를 절반 가득 채우기에 충분한 차가운 물 추가. 종기를 가져 오십시오. 콩이 부드러워 질 때까지 1~1 시간 끓입니다. 열을 끄고 정결 한 소금 한 스푼을 추가하고 요리 액체에 냉각 할 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
황갈색 감자, 각각 약 6 온스황갈색 감자, 각각 약 6 온스
녹두콩, 물기를 뺀 것녹두콩, 물기를 뺀 것
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
당신이 사용할 장비
장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지
3
요리 액체,양파,셀러리 및 다시마를 배수하고 버립니다.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)
다시마다시마
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
4
때까지 작은 그릇에 드레싱 재료를 휘젓 emulsified.To 샐러드를 만들고 요리 한 콩을 서빙 그릇에 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
녹두콩, 물기를 뺀 것녹두콩, 물기를 뺀 것
당신이 사용할 장비
1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
5
셀러리,얇게 썬 샬롯,신선한 민트 및(선택 사항 참치.)
당신이 필요로하는 성분
신선한 민트신선한 민트
스위스 차드, 콜라드, 라피니 또는 비트 잎과 같은 경우 줄기를 잘라냅니다.스위스 차드, 콜라드, 라피니 또는 비트 잎과 같은 경우 줄기를 잘라냅니다.
중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)
귤은 각각귤은 각각
6
콩 위에 드레싱을 붓고 혼합 던져.
당신이 필요로하는 성분
녹두콩, 물기를 뺀 것녹두콩, 물기를 뺀 것
7
실내 온도에 봉사하십시오.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수45
접시 종류샐러드
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