세이지와 폰 티나 치즈를 곁들인 치킨 가리비

세이지와 폰 티나 치즈를 곁들인 치킨 가리비
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 세이 지와 폰 티 나 치즈 시도 치킨 가리비를 제공. 이 글루텐 프리 및 원시 레시피는 6 과 비용을 제공합니다 $2.05 서빙 당. 1 회 제공 포함 323 칼로리, 단백질 33 그램,및 지방 15 그램. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 소금,세이지 잎,후추 조각,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 7 사람들은 시도하고이 조리법을 좋아했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 68 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 레몬 버터 세이지 소스를 곁들인 치킨 가리비, 미니 세이지 앤 폰 티나 구운 치즈 샌드위치,및 갈가리 찢긴 닭고기,폰 티나,세이지 버터 소스를 곁들인 폴렌타.

지침

1
이 조리법을 만드는 방법을보십시오.
2
특수 장비:이쑤시개.
당신이 사용할 장비
스피어민트 츄잉껌스피어민트 츄잉껌
3
치킨 커틀릿을 깨끗한 작업 표면에 놓고 좁은 끝이 당신을 향하게합니다.
당신이 필요로하는 성분
1인분 당 지방 4g 이하인 크리미 토마토 수프 1/2컵 (추천: Amy's Chunky Tomato Bisque)1인분 당 지방 4g 이하인 크리미 토마토 수프 1/2컵 (추천: Amy's Chunky Tomato Bisque)
4
소금과 후추를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
5
각 닭고기 조각에 샐비어 잎 하나를 십자형으로 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
사보이 양배추 또는 나파 양배추를 1인치 두께의 띠 모양으로 자릅니다.사보이 양배추 또는 나파 양배추를 1인치 두께의 띠 모양으로 자릅니다.
6
닭고기 조각에 폰 티나 치즈 1/2 온스(약 2 큰술)를 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
폰 티나 치즈폰 티나 치즈
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
7
하나 또는 두 개의 이쑤시개로 닭고기와 물개를 굴립니다. 올리브 오일과 반으로 자른 마늘 정향을 크고 무거운 프라이팬에 넣고 마늘 향이 날 때까지 약 2 분 동안 중간 정도의 고열로 데 웁니다.
당신이 필요로하는 성분
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
흰 저녁 롤빵 10개흰 저녁 롤빵 10개
당신이 사용할 장비
스피어민트 츄잉껌스피어민트 츄잉껌
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
8
닭 추가. 측면 당 약 3 분 동안 모든면에 닭고기를 갈색으로 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
9
팬에서 닭을 제거 하 고 제거 하 고 마늘을 폐기.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
10
와인을 추가하고 끓인다 2 분 동안 나무 숟가락으로 팬의 바닥에서 갈색 비트를 긁어 동안. 한편 토마토와 고추 조각을 믹서기에 넣고 부드러워 질 때까지 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
스페인 양파, 1인치 크기로 자름스페인 양파, 1인치 크기로 자름
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
당신이 사용할 장비
호두 1컵, 굵게 갈은 것호두 1컵, 굵게 갈은 것
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
11
팬에 있는 감소된 포도주에 토마토 혼합물을 추가하십시오. 맛이 결혼 할 수 있도록 5 분 동안 끓인다. 냄비에 닭을 돌려줍니다. 10 분 동안 토마토 소스에 닭을 끓인다. 닭고기를 뒤집고 요리 될 때까지 5~7 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
1개의 큰 달콤한 양파, 굵게 다진 것1개의 큰 달콤한 양파, 굵게 다진 것
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
12
팬에서 닭을 제거합니다. 토마토 소스에 소금과 후추로 간을합니다. 토마토 소스를 서빙 플레이트 또는 서빙 플래터에 스푼합니다. 1 인치 라운드로 닭을 슬라이스.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
1개의 큰 달콤한 양파, 굵게 다진 것1개의 큰 달콤한 양파, 굵게 다진 것
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
13
이쑤시개를 제거하십시오.
당신이 사용할 장비
스피어민트 츄잉껌스피어민트 츄잉껌
14
닭고기를 소스 위에 놓고 즉시 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것
15
인분:4(메인);칼로리:470;총 지방 20 그램;포화 지방:6 그램;단백질:9 그램;총 탄수화물:9 그램;설탕:5 그램 섬유:2 그램;콜레스테롤:160 밀리그램;나트륨:1,333 밀리그램
당신이 필요로하는 성분
아몬드(각 1.45온스)를 넣고 다진 것아몬드(각 1.45온스)를 넣고 다진 것
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수17
잡지