세련된 녹색 콩

세련된 녹색 콩
세련된 녹색 콩은 대략 필요합니다 20 분 처음부터 끝까지. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 4 그램, 지방 14 그램,그리고 총 163 칼로리. 이 조리법은 3 을 제공합니다. 에 대한 서빙 당 64 센트,이 조리법 커버 9% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 아몬드,버터,마늘 소금 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 그것은 반찬으로 잘 작동합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,원시 및 채식주의 자 다이어트. 함께 숟가락 점수 33%,이 요리는 그렇게 훌륭하지 않습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 발효 검은 콩~일명 더러운 녹색 콩 녹색 콩, "세련된"그리스 샐러드,및 세련된 그리스 치킨 타코.

지침

1
종 기;냄비에 물을가지고 녹색 콩을 추가 하 고 그냥 부드러운 때까지 요리,6~8 분.
당신이 필요로하는 성분
녹색 콩녹색 콩
물
당신이 사용할 장비
냄비냄비
2
배수.
3
한편 프라이팬에 버터를 중간 불로 녹입니다. 버섯과 아몬드를 부드러워 질 때까지 약 3 분 동안 요리하고 저어줍니다. 마늘 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
녹색 콩녹색 콩
버섯버섯
아몬드아몬드
버터버터
마늘마늘
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
난이도쉬운
준비 완료20 m.
서빙3
건강 점수4
잡지