세라노 햄과 아루 굴라를 곁들인 렌즈 콩 수프

세라노 햄과 아루 굴라를 곁들인 렌즈 콩 수프
세라노 햄과 아루 굴란을 곁들인 렌즈 콩 수프는 글루텐 프리 및 유제품 프리 메인 코스. 1 회 제공 포함 317 칼로리, 단백질 17 그램,및 지방 11 그램. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$1.68 입니다. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 가을 이벤트. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 렌즈 콩,소금 및 후추,후추 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 30 분. 함께 숟가락 점수 91%,이 요리는 훌륭합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 아루 굴라 페스토,옥수수,햄을 곁들인 구운 피자(비디오), 멜론,세라노 햄,아루 굴라 샐러드,및 석류 살사를 곁들인 세라노 햄과 아루 굴라 샐러드.

지침

1
큰 냄비에 물 렌즈콩을 커버 하 고 종 기에 가져다.
당신이 필요로하는 성분
렌즈 콩렌즈 콩
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
2
한편,중간 수프 냄비에 올리브 오일 1/4 컵을 반짝 반짝 빛날 때까지 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
체다 치즈, 파, 사워크림(선택 사항)체다 치즈, 파, 사워크림(선택 사항)
당신이 사용할 장비
GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨
3
양파,당근,셀러리,다진 마늘을 추가합니다. 야채를 부드럽게 될 때까지 5~6 분 동안 가끔 저어 주면서 적당히 고열로 덮고 요리하십시오. 조심스럽게 렌즈 콩 및 끓는 물 추가.
당신이 필요로하는 성분
노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기
돼지기름 등돼지기름 등
렌즈 콩렌즈 콩
중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)
고야® 마늘고야® 마늘
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
4
토마토 페이스트와 으깬 고추 1/4 티스푼을 수프에 넣고 소금과 후추로 간을합니다. 렌즈 콩이 부드러워 질 때까지 약 20 분 동안 적당한 불로 수프를 익 힙니다.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
스페인 양파, 1인치 크기로 자름스페인 양파, 1인치 크기로 자름
포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용
렌즈 콩렌즈 콩
체다 치즈, 파, 사워크림(선택 사항)체다 치즈, 파, 사워크림(선택 사항)
5
한편 작은 프라이팬에 남은 올리브 오일 1 큰술을 반짝 일 때까지 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
6
다진 마늘을 넣고 향이 날 때까지 약 30 초 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
레몬 후추 드레싱레몬 후추 드레싱
7
프라이팬에 햄과 짓 눌린 고추의 관대 한 핀치를 추가하고 30 초 동안 요리.
당신이 필요로하는 성분
스페인 양파, 1인치 크기로 자름스페인 양파, 1인치 크기로 자름
준비된 머스타드, 선택 사항준비된 머스타드, 선택 사항
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
8
아루 굴라를 넣고 30 초 더 시들 때까지 요리하십시오. 렌즈콩 수프를 큰 그릇에 넣고 햄과 아루굴라로 장식하고 서빙합니다.
당신이 필요로하는 성분
렌즈 콩 수프렌즈 콩 수프
로티세리 닭가슴살로티세리 닭가슴살
준비된 머스타드, 선택 사항준비된 머스타드, 선택 사항
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
국자국자
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙6
건강 점수100
접시 종류수프
잡지