세 찻잔 치킨

세 찻잔 치킨
세 찻잔 닭은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$1.88 입니다. 1 회 제공 포함 257 칼로리, 단백질 34 그램,및 지방. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 닭 가슴살,부추,생강의 두께,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 20 분. 단순히 조리법에서이 조리법은 190 팬이 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 전반적으로,이 조리법은 아주 나쁜(그러나 여전히 고칠 수있는)숟가락 점수 0%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 저녁 식사 오늘 밤:삼촌 랭의 세 찻잔 닭, 카우보이 쿠키+찻잔에 위스키,및 열정 과일 찻잔 푸딩.

지침

1
찐 액체 만들기:그릇에 간장,쌀 식초,설탕,소흥 와인을 함께 넣고 잘 섞습니다. 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
소흥 와인소흥 와인
매실 소스 1 1/2컵매실 소스 1 1/2컵
통돼지고기 등심 구이, 다듬은 것통돼지고기 등심 구이, 다듬은 것
1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움
당신이 사용할 장비
베티 크로커 슈퍼 모이스트 초콜릿처럼 상자 설명서에 따라 구운 것베티 크로커 슈퍼 모이스트 초콜릿처럼 상자 설명서에 따라 구운 것
1
냄비 또는 큰 볶음을 가열하십시오.물 한 방울이 1-2 초 내에 증발 할 때까지 고열로 팬을 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
CANILLA® 초장립쌀CANILLA® 초장립쌀
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
2
냄비에 기름을 넣고 소용돌이.
당신이 필요로하는 성분
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
3
사용하는 경우 마늘,생강,파,사천 후추/칠리 페퍼를 넣고 30 초 동안 또는 향이 날 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 마늘 1컵다진 마늘 1컵
신선한 고수, 마조람 또는 오레가노, 타임 허브 묶음신선한 고수, 마조람 또는 오레가노, 타임 허브 묶음
생강 통째로 으깬 것생강 통째로 으깬 것
고야® 마늘고야® 마늘
미린 1컵 또는 달콤한 사케미린 1컵 또는 달콤한 사케
4
닭을 추가 하 고 표면에 아무 핑크 남아 때까지 볶음(그냥 멋지게 외부를 시 든 하려는).
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
5
사용하는 경우 찐 액체와 스타 아니스 또는 아니스 씨앗을 추가하고 1 분 동안 요리하여 닭고기가 찐 액체에 잘 코팅되어 있는지 확인하십시오.
당신이 필요로하는 성분
레몬, 갓 갈은 레몬 향레몬, 갓 갈은 레몬 향
잘게 썬 스카치 보닛 칠리잘게 썬 스카치 보닛 칠리
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
6
물 및 덮개를 추가 하 고 4 분 이상 또는 닭을 통해 요리 하 고 아무 핑크 남아 때까지 요리.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
CANILLA® 초장립쌀CANILLA® 초장립쌀
7
풍성한 양의 국물과 함께 쌀 위에 즉시 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
고야 사존, 고수와 아나토고야 사존, 고수와 아나토
고야® 완두콩고야® 완두콩
8
약간의 여분의 다진 파로 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
생강 통째로 으깬 것생강 통째로 으깬 것
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙6
건강 점수15
잡지