섬유 중 하나는 정 와플

파이버 한 개의 와플은 다음과 같습니다. 유제품 프리,포드맵 친화,전체 30,채식 4 인분 레시피. 이 아침 식사는 202 칼로리, 단백질,및 지방 12 그램 서빙 당. 에 대한 서빙 당 21 센트,이 조리법 커버 5% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 당신이 섬유 완전한 팬케이크 믹스,식물성 기름,물,그리고 손에 몇 가지 다른 재료가있는 경우,당신은 그것을 만들 수 있습니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 25 분. 그것은 베티 크로커에 의해 당신에게 가져됩니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 33 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,그렇게 장관이 아닙니다. 시도 건강한 호박 메밀 와플(무설탕,저지방,고 섬유질,고단백,글루텐 프리 및 비건!), 섬유 한®딸기 스무디,및 높은 섬유 샐러드 비슷한 요리법.