섬유 1 개,시리얼 토핑 아시아 치킨 샐러드
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 섬유 하나를주지 시리얼 얹어 아시아 치킨 샐러드 시도. 1 회 제공 포함 331 칼로리, 단백질 17 그램,및 지방 21 그램. 에 대한 $1.01 서빙 당,이 조리법 커버 18% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 소금,지상 생강,해바라기 견과류,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 설탕을 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 통밀 정제 설탕 무료 설탕 쿠키 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 20 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 54 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 높은 섬유 샐러드, 피망 볶음 튀김을 얹은 아시아 스테이크,및 피망을 얹은 아시아 스테이크 볶음.
지침
작은 그릇에 아시아 조미료 혼합 재료를 섞습니다.
10 인치 프라이팬에 버터를 중간 불로 녹입니다. 시리얼과 아시아 조미료 블렌드의 절반을 저어줍니다. 자주 저어 주면서 5 분 동안 요리하십시오. 시리얼이 바삭해질 때까지 계속 저어 주면서 3~5 분 더 오래 요리합니다. 종이 타월에 식히십시오.
큰 그릇에 설탕,식초 및 기름을 섞으십시오. 남은 아시아 조미료 블렌드를 저어줍니다.
닭고기,땅콩,파,양배추 샐러드 믹스를 추가합니다. 서빙 직전에 시리얼 혼합물을 얹으십시오.