섬 돼지 고기 안심 샐러드

섬 돼지 고기 안심 샐러드
섬 돼지 고기 안심 샐러드는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 유제품 프리 레시피는 다음과 같습니다 1271 칼로리, 단백질 129 그램,및 지방 54 그램 서빙 당. 에 대한 $6.59 서빙 당,이 조리법 커버 63% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 맛있고 만족이 조리법을 발견. 칠리 파우더,올리브 오일,오렌지 주스 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 아보카도를 사용하려면와 메인 코스를 따라 수 코코넛 아보카도 아이스크림 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 86 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 굉장합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 섬 돼지 고기 안심(옵션 샐러드), 섬 돼지 고기 안심,및 멜론 샐러드와 돼지 고기 안심.

지침

1
오븐을 350 층으로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
2
소금,후추,커민,칠리 파우더,계피를 함께 저어 준 다음 돼지 고기를 양념으로 문지릅니다.
당신이 필요로하는 성분
칠리 파우더칠리 파우더
건조 조미료 문지름건조 조미료 문지름
계피계피
후추후추
커민커민
돼지 고기돼지 고기
소금소금
3
오븐 방지 12 인치 무거운 프라이팬에 기름을 적당히 고열로 가열하여 연기가 나기 시작할 때까지 가열 한 다음 갈색 돼지 고기를 돌려 총 약 4 분 정도 돌립니다. 프라이팬에 돼지 고기를 남겨주세요.
당신이 필요로하는 성분
돼지 고기돼지 고기
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
1
갈색 설탕,마늘,타바스코를 함께 저어주고 각 안심 위에 두드려주세요. 각 안심의 중앙에 대각선으로 삽입 온도계가 140 층,약 20 분 등록 될 때까지 오븐의 중간에 구운.
당신이 필요로하는 성분
갈색 설탕갈색 설탕
핫 소스핫 소스
마늘마늘
당신이 사용할 장비
주방 온도계주방 온도계
오븐오븐
2
돼지 고기는 실온에서 프라이팬에 서 보자 10 분. (서있는 동안 온도는 약 155 층으로 상승 할 것입니다.)
당신이 필요로하는 성분
돼지 고기돼지 고기
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
1
주스,겨자,카레 가루,소금,후추를 함께 휘젓고 시냇물에 기름을 넣고 유화 될 때까지 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
카레 가루카레 가루
겨자겨자
후추후추
소금소금
식용유식용유
당신이 사용할 장비
털
1
날카로운 칼로 오렌지에서 흰 속을 포함한 껍질을 자른 다음 오렌지를 십자형으로 1/4 인치 두께의 조각으로 자릅니다. 시금치,양배추,피망,건포도를 약 1/4 컵의 비네 그레트와 함께 큰 그릇에 넣습니다. 아보카도를 반으로 자르고 구덩이를 만들고 껍질을 벗긴 다음 대각선으로 1/4 인치 두께의 조각으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
피망피망
비네 그레트비네 그레트
아보카도아보카도
양배추양배추
오렌지오렌지
건포도건포도
시금치시금치
당신이 사용할 장비
칼
그릇그릇
1
돼지 고기를 45 도 각도로 1/2 인치 두께의 조각으로 자릅니다. 옷을 입은 샐러드로 큰 플래터를 정렬하고 얇게 썬 돼지 고기,오렌지 및 아보카도를 맨 위에 줄 지어 배열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
아보카도아보카도
오렌지오렌지
돼지 고기돼지 고기
2
아보카도와 오렌지 위에 비네 그레트를 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
비네 그레트비네 그레트
아보카도아보카도
오렌지오렌지
3
돼지 고기 위에 프라이팬에서 주스를 붓습니다.
당신이 필요로하는 성분
돼지 고기돼지 고기
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬

성분

2잘 익은 캘리포니아 아보카도잘 익은 캘리포니아 아보카도142견과류는 원하는 대로(다진 것)아기 시금치,손질(6 컵 잎)아기 시금치,손질(6 컵 잎)0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)6조각으로 자른 무염 버터 3테이블스푼6조각으로 자른 무염 버터 3테이블스푼1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)6조각으로 자른 무염 버터 3테이블스푼6조각으로 자른 무염 버터 3테이블스푼1호박 1파운드,말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료1호박 1파운드,크림소다를 다이어트할 수 있나요?크림소다를 다이어트할 수 있나요?1호박 1파운드,카레 가루,구운카레 가루,구운237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개미리 말아 놓은 파이 크러스트가 포함된 Pillsbury 상자 1개미리 말아 놓은 파이 크러스트가 포함된 Pillsbury 상자 1개1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)디종 머스타드디종 머스타드2(겨울)잘게 썬 마늘잘게 썬 마늘118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개황금 건포도황금 건포도1호박 1파운드,지상 커민지상 커민3(겨울)신선한 라임 주스신선한 라임 주스946껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개얇게 썬 나파 양배추(중간 머리 1 개부터)얇게 썬 나파 양배추(중간 머리 1 개부터)3배꼽 오렌지배꼽 오렌지118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개신선한 시금치 1단(약 3컵)신선한 시금치 1단(약 3컵)2(겨울)신선한 시금치 1단(약 3컵)신선한 시금치 1단(약 3컵)1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)신선한 오렌지 주스신선한 오렌지 주스2돼지 고기 안심(2 1/4 에 2 1/2 총 파운드)돼지 고기 안심(2 1/4 에 2 1/2 총 파운드)1빨간 피망,세로로 얇은 스트립으로 자른다.빨간 피망,세로로 얇은 스트립으로 자른다.1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)(대형 튜브)(대형 튜브)2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)(대형 튜브)(대형 튜브)1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)타바스코는타바스코는

추천 와인: 말벡, 피노 누아, 산지오베제

돼지 고기 안심은 말벡,피노 누아,산지오베제와 잘 어울립니다. 피노 누아의 가벼운 바디는 마른 컷,중간 바디 산지오베제는 고기 소스,스튜 및 기타 다 성분 요리를 보완하고 풀 바디 타닌 말벡은 지방 컷 및 바베큐와 어울립니다. 당신은 주 카르 디 알루 오날 알타미라 말벡을 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.6 개 등급과 병 당 약 90 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.
알타미라 말벡
알타미라 말벡
딥 레드와 바이올렛 색상. 딸기,체리,매실의 노트가있는 복잡한 과일 캐릭터,신선한 허브 및 꽃 노트로 보완. 미각은 활기찬 산도와 부드러운 항목이,큰 구조화 된 탄닌,긴 마무리.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수79
접시 종류샐러드
잡지